我尝试带着主观的意愿去猜想，当你看到这篇文章的题目时，你一定对如何做心理咨询有着很深的兴趣。

关于心理咨询，你们一定有着丰富的想象力，可能像电影中一样，我们这样的人一眼可以看穿他人的想法，亦或者我们拿一个小摆锤，让你盯着它看那么十几秒中，对你进行催眠，然后我就可以知道你的银行卡密码了。

上述一切大抵是社会对心理咨询的认知了，电影有戏剧表演的成分，带有一定的夸张。那么现在请你跟着我，我用最简单的最通俗易懂的文字，来带你体验一次心理咨询的流程，带你打开世人眼中的潘多拉魔盒。

第一步：咨询主观意愿

我们大家经常对身边的同学朋友说，你知道吗，我最近好像快抑郁了，我需要去看心理咨询师，让他们开导开导我。朋友听完后，我们微微一笑，难过少了很多，这件事大家口中所为“抑郁的”的事情，就这样平稳的度过了。

为什么要举这样一个例子呢？我的工作经验告诉我，我们中国人来做心理咨询，大多数是难受的快坚持不住了，不处在情绪奔溃的边缘，我们很难突破自我的枷锁来找心理咨询师了。试想，你心里稍微难过一点儿，或者是难过了一些天，你能去找心理咨询师吗？

这里说的咨询主观意愿就是来家来做咨询的动力了，我相信你看到这篇文章并且你能读到这里一定也是对心理咨询有着些许期盼的，或多或少。

朋友们，我们现在假设你已经突破了心理咨询的病耻感（病耻感通俗来讲，就是大家认为来做心理咨询是一件很丢人的事情，感觉自己心理有病了，都不敢告诉别人）来到了心理咨询室。

第二步：心理咨询顾问前期接待

按照以往的工作经验，你能来到心理咨询工作室，前期大多数已经和顾问有过一定的沟通了，你也很信任TA，你们也有了一定的信任基础。

来到心理咨询工作室了，那么我们要恭喜你一下了。为什么这么说呢？在我们行业里，来访者（就是你，我们称你为来访者）只要来到了我们工作室里，那么你的心理问题一定会被打到60分，你有及格的水平了。（这里的分数越低说明你的问题越严重）因为现在的你，对自己的心理问题的严重性有一个很准确的评估，你可以意识到自己出问题了，有意愿的主动寻求帮助，也就是说，你的心理问题其实不严重。我们最怕的就是自己意识不到自己的问题已经很严重了，或者是家里人看到你的问题很严重了，最后半强制性连哄带骗的把你带到了我们面前，这样的情况也是屡见不鲜，那么这样的你已经是很严重了。

第三步：签署保密协议和信息登记表

这里要说的就是一些程序化的流程了，请大家一定要遵守流程设置以及咨询设置（这两点都很重要，有机会给大家慢慢说）。

首先你的专属心理咨询顾问，会给你看并且让你签署保密协议，协议内容对于你的隐私我们遵守相关法律法规的约束，严格保护你的隐私。涉及到未成年人保护、紧急情况以及警察有权查阅你的资料的情况外，你可以放心我们会保护好你的隐私的。

之后就是你要按照要求去填写来访者信息登记表了，这张表是一个我们对你问题的初始评估。这里面包括你的姓名、年龄、宗教信仰（这点儿很重要）、联系方式（我们一般不会主动联系你的）、学历以及你的心理问题的主观描述、生理反应和持续时间等等。

第四步：心理健康评估（选做）

这一步不同的工作室不一样的，也会根据你问题的紧急程度进行取舍，一般是尊重来访者的意愿的。心理学量表你或许听说过，我们一般称他们为心理健康评估，让你在电脑上进行答题，时间大约半个小时左右（以SCL-90为例），然后你的专属心理顾问会拿着你的测量结果去预接待室（你在最开始的时候都会在一个温馨的只属于你一个人的预接待室里自己安安静静的坐着）里去找你，向你介绍本次测量的问卷是什么、它有什么作用、结果的解读以及你的答疑解惑。

第五步：咨询时间设置以及其他注意事项

这一步就是你进入咨询室里的最后一步了，然后你就可以见到“神神秘秘”的心理咨询师了，大家请放心，你见到的每一位咨询师都是很温暖的。你的专属心理咨询顾问会告诉你，本次的咨询时间为50分钟（不同流派不一样，这里以精神动力学为例），我们会在40、50、60分钟分别敲三次门，最后一次敲门结束你还没有出来我们就会进入下一时间段的收费了。你可能会觉得这样不近人情，或者有其他的想法，但是我想说的是咨询设置你要严格遵守，这是保护你的权益以及更好的对你进行治疗的很关键的一步。也是保护我们咨询师很关键的一步。

第六步：进入咨询室。

到了这一步，我要恭喜你了，你或许遇到了打开你心世界大门的人，或者是遇到了一个比你还了解你自己的人，你的苦难、你的悲伤、你的痛苦等等其他情况，你都会有一个新的认知和理解，当然这是一个过程哦，我们也是普通人，我们也没有点石成金的本事，你的心理问题并非一天形成的，所以我们解决起来一定是一个科学系统的过程，这一点儿你在咨询流程里就可以体会到啦。

第七步：咨询结束

你或许如释重负的从咨询室里走出来，你或许满脸泪水的从咨询室里走出来，你或许开开心心的从咨询室走出来，各种各有的情况都有的。当你走出来时，你还是会回到最开始的预接待室里，咨询顾问会问你感觉怎么样？对我们的工作有什么建议或者意见吗？这个时候，咨询顾问会和你约定下次的咨询时间，我需要提醒的是这个时间一旦定下来，是不会轻易改变的，为什么要这样呢？就像你按时感冒吃药一样，这些都是你需要遵守的规矩啦。

第八步：收费以及保证来访者权益的必要性告知

这个时候就是你交咨询费用的时候啦，不同的咨询师收费标准不一样，不同的城市收费标准也不一样，这里以天津为例，每次大约400元人民币左右哦。咨询结束后，你可以选择添加咨询顾问的微信，方便下次我们会提前提醒您咨询时间。您对咨询有什么不满的情况，可以和咨询顾问进行投诉，我们也会给到您一个咨询监督部门的电话，您有什么问题可以进行投诉的，我们会第一时间解决您的问题。温馨提示：您不可以添加咨询师微信哦，就算您提出来，咨询师也会拒绝的。因为咨询师们也需要有自己的生活，请您谅解。

好啦，本次心理咨询流程体验结束了，您有任何问题欢迎您在评论区留言哦。我是初级心理治疗师—赵磊，在公立医院从事心理治疗工作。