他们说，当关系结束时，你需要花费大量的时间才能从这段关系中走出来，但在某些情况下，这可能需要几年的时间！其实不一定要这样。以下是如何快速轻松地从分手中走出来的方法。

1. 谈论或写下它

.分手后，你会有各种各样的情绪，包括愤怒、悲伤、震惊和内疚。通过与朋友、家人或情感咨询师交谈来处理这些情绪很重要。他们会帮助你摆脱自我批判的眼光，继续前进。如果你觉得不断谈论你的分手对你所爱的人来说太麻烦了，可以尝试写日记来代替。这将帮助你注意到你的思维模式，并把需要发泄的感情发泄出来。

2. 与你的朋友出去

分手后，你的朋友可以成为你最大的支持系统。他们会帮助你回忆起恋爱前的自己。最重要的是，你一定会和他们玩得很开心，忘记你的前任。所以，与其整天呆在卧室里沉浸在分手的痛苦中，不如接受朋友的邀请出去玩。你不会后悔的。

3. 与你的前任保持距离

这一点似乎是显而易见的，但如果你想轻松走出分手的阴影，就要和前任保持距离。这意味着避免与他们见面，避免与他们通电话，避免在社交媒体上与他们交谈。事实上，如果你把他们从你的社交媒体上完全删除，这可能是最好的。

4. 消除痛苦的记忆诱因

经常提醒你的前任会延迟愈合的过程。因此，删除关于你的前任的提醒。这意味着扔掉约会对象的照片和纪念品。这也意味着改变你的日常生活。如果你们总是一起去同一家咖啡店，那就试试另一家。

5. 避免反弹的关系

分手后，你可能会感到孤独和绝望。这可能会导致进入一段反弹关系的错误。但是，反弹关系并不是一个好主意。你很可能会把你的情绪从上一段关系中带过来，最终陷入一个消极的循环。因此，在你处理好自己的情绪并做好准备之前，不要贸然进入一段关系。

6. 提醒自己前任的缺点

没有人是完美的，即使是你的前任。但是，我们肯定可以说服自己，尤其是在分手后。写下你前任的负面特征清单可能会有帮助——从他们做过的烦人的小事到更严重的性格或习惯。这将提醒你在这段关系中的不相容之处，并将帮助你更快地继续前进。

7. 创建一个音乐播放列表

音乐是世界通用语言。分手后的每一种情绪，从愤怒到悲伤到嫉妒，都有一首歌可以表达出来。放上一首歌，唱出你内心的渴望。对你来说，它可能是一种宣泄，就像对创作它的音乐家一样。也有一些能帮助你继续前进的振奋人心的歌曲，或者只是让你有一个好心情的歌曲。在你的播放列表中保持多样性。

8. 制作一个愿景板

分手后，你可能会想，未来是暗淡的。那么，现在是时候改变这种情况了。创建一个愿景板，想一想，如果没有你的前任，你的生活会是什么样子。这会给你灌输希望的感觉，让你有所期待。所以，找几本杂志，剪下能反映你的目标和愿望的图片。

9. 探索新的嗜好

当一段关系结束时，你可能会对自己的处境感到茫然。也许你和你的前任做任何事都在一起，现在你有一点身份危机。这是一个探索新爱好的好时机。它不仅可以帮助重建你的信心，而且可以分散你的注意力，使你不再想你的前任。

10. 来一次真实的回忆之旅

我们倾向于用玫瑰色的镜头来回顾我们所怀念的事情。但是，现实地、有逻辑地思考你以前的关系可以帮助你感觉更好。不要只关注你与前任的正面回忆，也要尝试记住负面的东西。例如，你和你的前任的那个假期可能是在一个不错的目的地，但你们可能在那里发生了争吵。回忆这样的事情可以帮助你回忆起当初你们分手的原因。

为什么分手后很难继续前进？

11. 爱情就像毒品

你知道当你第一次见到你的前任时的那种疯狂的冲动吗？这并不全是你的想法。大脑功能扫描显示，爱是一种成瘾的形式。我们习惯于拥有某种物质，而这种物质就是我们生活中的一个人和一种关系。然后在'戒断'期间，我们会变得绝望，表现得不正常，

12. 没有他们，你都忘了自己是谁

如果你处于一段长期的关系中，你的生活和你的伴侣开始变得有点混乱是很自然的。这就是为什么当恋情结束时，你会突然感到不知所措，因为你不记得你是谁，以及你们在一起之前你是如何度过的。这可能会造成严重的失落感和破坏性，但确实会好转。

13. 你不想承认失败或重新开始

这个是两方面的。一方面，你讨厌告诉你认识的人你们分手了，因为你觉得这就相当于承认失败。你无法维持这段关系，这意味着你在某些方面有所欠缺，对吗？(并非如此，但这是你分手后的大脑试图告诉你的。）另一方面，和一个全新的人重新开始的想法往好了说是令人沮丧的，往坏了说是令人恐惧的。所以，尽管你知道他们不适合你，你仍会想要紧紧抓住你的前任。值得庆幸的是，如果你遵循上面的步骤，你可以克服分手，继续你的生活。

喜欢你刚刚读到的内容吗？我想知道你对它的看法。所以，在评论区留言吧。另外，记得在微信上搜索菲聊情感，关注菲儿，菲儿保证，菲儿会成为你美丽爱情生活的幸运符。