自爱，就是内心一道光。

露易丝·海在《生命的重建》说：“爱是世界上最强大的治愈力。无论赚钱养家，还是人际交往，一切的改变都源于一个前提，那就是爱自己。”

露易丝·海是国际知名的心灵导师，著名作家和演讲家，是全球"整体健康"观念的倡导者，和"自助运动"的缔造者。《生命的重建》系列丛书，畅销全球35个国家，累积销量突破5000万册。

《生命的重建》是作者的身心灵经典著作，豆瓣评分高达9.4。它告诉我们，在面对人生的种种不如意时，如何“爱自己”，如何“启动心的力量”，挖掘自己与生俱来的潜力，提高生命质量。

爱是生命的源泉，如果你总是能够照顾身边人，却常常感觉“将就”，渴望在生活的重压下，活得舒坦，那别忘了爱别人的同时，送给自己这件礼物。

01.唯有爱自己，才能承接生命的重击

爱你的邻居，就像爱自己一样。

露易丝海发现，很多人把这句话的重点放在了“爱邻居”上，其实最重要的是后面的“爱自己”。

如果世上只有一个人爱你，那个人只能是自己。如果这份爱也失去，那就会失去活下去的勇气。

人们常说心力交瘁，心力不足。什么是心力？就是内心的承接能力。能否接得住生活的暴击，生命的无常，累人的重担，做了很多努力却收效甚微的局面。

越是懂得爱自己的人，越能源源不断地产生心力。

《生命的重建》作者路易丝海的经历，可谓苦难重重。

一岁半父母离异，母亲再嫁后，继父天天拳脚相加。5岁时，她惨遭酒鬼亵渎，浑浑噩噩长到16岁当了单亲妈妈，因无力抚养孩子只好送人。过了几年好容易走进婚姻的殿堂，丈夫却在14年后离家出走。

人过中年的她，本以为苦尽甘来，却在体检时确珍患上了癌症。

相信这样的经历，换做谁都难以承受，但路易丝海凭着她强大的信念，和有效的方法承接住了生命的无常。她积极自我救赎，在被确诊6个月后，用心理疗法和饮食排毒，逐步摆脱了癌症，奇迹般地康复了。

她创建了国际基金组织，帮助爱滋病患者、被虐待妇女和社会最底层的穷苦人，被誉为“最接近圣人的人”。

正如路易丝海所说：“当我接受和喜爱自己时，我的所有潜力，都被激发出来。我可以成为我想要成为的那个样子。”

苦难是上天给我们的礼物，以痛示人，却也借此激发潜在的力量，胜者就像领悟了高超武学的强者，内功深厚，无论身在何处，都乐得逍遥自在。

02. 释放“毒素”，才能启动心的力量

路易丝海在《生命的重建》中说：“如果一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它。没有法律规定如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。”

朋友小黄家境一般，一直认为考上公务员才是自己人生的最佳选择，于是，从毕业就开始备考，考了三年，终于如愿考上了。但是，过去了很多年，他没有背景，也不会人际，即便工作努力，到现在也还是一个可有可无的小科员。

被观念束缚，只会影响自己的发展，只有根据自己的属性，及时调整航向，然后坚定信念，努力奋进，才能赢得人生的灿烂。

歌词里唱到：“谁说站在光里的才是英雄。”

哪怕穿着破烂的衣裳，只要敢堵命运的枪，都值得歌颂，会得到尊重与真爱。

张姐患乳腺癌多年，与婆婆常年关系紧张。以前的她沉默寡言，什么委屈都憋在心里，家人朋友看她天天丧着脸，也无能为力，甚至逐渐远离。婆婆本来还留面子，看她和儿子都不吱声，越来越任性。

她并不是逆来顺受的性格，只是在家庭认知里，不顶撞是儿媳的本分，隐忍是母亲告诉自己的准则。

在看病期间，她被推荐做了心理疏导，在专业医生的帮助下，她逐渐吐露出了积攒多年的委屈，正面与家人沟通，勇敢表达感受，说出自己的期望，反而得到了应有的尊重。

经过系统的调整和治疗，现在的她柔和自信，身心的病情都逐渐好转。

释放毒素，就像给心理和生理做洗护，越是沉积的旧创，越容易发出“恶臭”，而吐露心声，就是排毒的过程，经常洗护，会让我们产生焕然一新的精气神。

清除垃圾，释放自己，就会开启内心的强大力量。即便现实不会轻易如愿，也有了保护自己的屏障，不至于只有任由伤害的份。

03.挖掘内在潜力，才能主宰自己的人生

常听人说：“金钱不是万能的，但没钱是万万不能的”。

确实，有钱人的生活可以享受很多自由。不用抠搜对比，可以想花就花。但这样的“自由”只停留在生存层面。生存所需的物质资源是有限的，吃饱的时候，即便是山珍海味也没有吸引力；再大的豪宅，睡眠也仅需三尺。

人不只有生存需要，更有精神需求。有想做的事，想改变的生活轨迹，想成为的人。

真正长久的自由，来自内心的力量。

梅耶马斯克现年72岁，依然活跃在走秀舞台，在世界各地做演讲，过着自己喜欢的生活。她满头银发，却精神饱满，无论在哪都光彩夺目。

谁能想到她也并非命运的宠儿。长达10年的家暴，31岁破产离婚，独自抚养3个孩子。

孩子们不忍妈妈如此辛苦，表示：“我可以退学，为你分担家用。”梅耶却斩钉截铁地回答：“这是愚蠢的想法。要知道，是你们让妈妈看到了自己的潜力。”

梅耶和孩子们互相激发出彼此的潜力，让各自的人生熠熠生辉。

梅耶内心一直充满力量，尽管经历了磨难，但无条件接纳自己，跟随内心的指引，总能活在希望里。

路易丝·海在《生命的重建》中说：“你越能感受到内在的力量，就越会在生命中获得自由。”

当你能够感受到内在力量的时候，你会按照自己的意愿生活，对自己会有清晰的认知，没有任何的内在消耗。

首先，要在意内心的声音。

不用谁告诉我们怎么做，而是自己来决定怎么做。当你对自己的选择产生怀疑时，可以问问自己：“这是爱自己的决定吗？这是适合我的决定吗？”抛开利益和别人的看法，只是问问本心。

一个不是心甘情愿的决定，只会让自己在做事的过程中，凭添更多烦恼。而跟随本心的想法，则会产生坚定的力量，这是艰难时能否“挺住”的关键。

其次，要为自己的选择负责。

无论是职场还是家庭，都是与人合作的“舞台”。

既然选择了合作，就需要不止以“参与者”的身份共事，而要积极主动争取更好的结果。这是合作的意义所在，也是对自己负责的态度。

因为当我们消极应对时，不仅结果注定不尽人意，自己的时间也被白白浪费。

发生矛盾时，多反思己过，主动沟通。即便自己占理，也要有容人的心态。共同解决问题，而不是斗气或消极参与。

人的心就像屋子，时间长了不打扫就会遍布尘埃，所以应该时时清扫。

每个人的人生都会有经历痛苦，重要的是定期清理你的想法，身心归位，启动内在的精神力量。

非常喜欢的一段话，送给开始觉醒的你：

你来到这个世界，不是为了疗愈任何人，
你来到这个世界，是要活出完整的自己;
你来到这个世界，无法疗愈任何人，
你来到这个世界，只能疗愈自己;
你来到这个世界，也不是为了替代任何人受苦，
你来到这个世界，是为了活出最美的灵性，
将灵魂最美的部分带到世界上，
绽放独特的天赋和价值。

如果你常常有无力感，那这套《生命的重建》将引导你全然接纳自己，释放负面情绪，施展内在的强大力量，活出精彩人生。

我们本就可爱，我们内在富足，我们值得拥有更好的生命呈现。