分手后，大多数人都会经历三个阶段：情绪期、反思期和修复期。

首先是第一个阶段：情绪期。

在分手的那一瞬间，你会感觉内心有一部分东西破碎了：

你和他相识、相知、相爱的所有美好，你们发生的所有故事，他曾经对你展露的所有温柔，你为他付出的全部真心，你们一起度过的全部时光，都随着分手而破碎了；然后你就会发现，自己彻底失去他了，于是产生了巨大的丧失感。

这种丧失感会让你很痛苦，你会觉得委屈、无奈、不舍、不甘甚至是愤怒，这些负面情绪会裹挟你。在这些情绪之下，你可能会去和朋友倾诉，可能会把自己关起来，可能会对前任死缠烂打，也可能会暴饮暴食甚至是伤害自己。

总之，分手后一时之间你难以走出来，你需要点时间来消化这些负面情绪。

过了情绪期，就会进入第二个阶段：反思期。

这个阶段，你的情绪会比较稳定，你会开始回忆你们之前在一起的点点滴滴，会分析两个人为什么会吵架，又是怎样走到分手这一步的。

在不断地分析中，你会看到彼此在这段感情里的不成熟和自我，你既看到了你的问题，也看到了他的问题，更看到了彼此相处模式和沟通模式的问题；

你会后悔当初为什么会因为那么一件小事而吵架伤害了彼此的感情；你也会开始想，如果当初自己没那样做，是不是彼此就不会分手了？

总之，在回忆和反思中，你的内心产生了强烈的遗憾感，你会后悔曾经的幼稚。

过了反思期后，会进入第三个阶段：修复期，这也是走出这段感情的开始。

所谓的“修复”其实有两个含义，一个是修复自己内心的情感创伤，让自己走出来，另一个是修复这段感情，和前任重归于好。

简单来说就是，有一部分人经历前两个阶段的伤痛之后，会逐渐接受两个人已经分手的事实，把心思转移到工作、自我提升以及社交上面，或是用一段新的感情疗愈自己，换一个人重新开始。

还有另外一部分人则是在看清了感情里存在的问题后，选择修复和前任的关系，挽回这段感情，因为他们发现自己还爱着对方，并对挽回有一定的信心。

以上就是大多数人分手后必经的三个阶段，如果能顺利度过这三个阶段，那么才算真正走出了这段感情。

遗憾的是，很多人都做不到这一点，他们要么陷在负面情绪里出不来，要么陷入了深深的懊悔之中，要么苦于无法忘记或是挽回前任。

对于这些人，柠檬想说，你最好想清楚自己是否还爱他，是否还想要和他共度余生？

如果之前的相处已经把你对他的爱消磨完了，你觉得自己不爱他了，那么你不妨试着转移你的注意力，把生活的重心放在工作、学习、兴趣爱好或者社交上面。

但如果你发现自己仍然爱他，那么不妨好好梳理下彼此的感情，看看有没有修复感情的可能；如果有的话，尽快行动起来才是上策，如果没有的话，尽早治愈自己的情感创伤才是最该做的事情。

最后，柠檬想说，分手只是人生的一小段经历，没什么大不了的，即使分了手，日子该过也要过，你也还是你，想开点，一切都会好起来。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

有任何情感/心理问题，都可以来找柠檬，我会为你出谋划策~

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