在职场里，我们面对的是工作，是一个又一个新的挑战，有压力，有挫折。当工作进入瓶颈，职场人际关系受到波动，亦或者生活中的不顺心，都会使我们的情绪产生波动。

也许在家里，父母爱人能包容我们的情绪，倾听疏导。但在职场中，大家都是因为工作相遇，目的也是为了更好地工作，没有人会来关心你的反面情绪，在职场里这些都需要自己去消化。所以稳定情绪是职场里的必备技能，当你情绪不稳定时，你会怎样调节自己的情绪呢？

1、摆正心态

在工作中，难免会遇到困难，当困难来临时，我们不能陷入困难的漩涡，要摆正心态，正视困难，以积极的心态去面对它，很快就能迎刃而解。

2、适当放轻松

当工作理不清头绪时，不妨暂时放下手头的工作，去做自己喜欢的事情，换换心情，也许当你再拿起工作时，你会发现有了新的思路。

3、不断学习

工作中遇到了瓶颈和困难，正是因为我们能力有所欠缺，在工作中发现问题，也要在工作中把短板补齐，这样下次遇到相同问题才能得心应手。