本文系专栏，女人在亲密关系里的自我修养第15节。本专栏每日更新一节或者两节，希望你能够学会正确爱人，少吃点爱情的苦。

作者/池鱼

上一篇文章中，我总结了很多女生，在分手后放不下对方，根本原因在于她们很容易陷进四种思维。

这篇文章，我将继续探讨：分手以后，要如何才能走出来？

这些经验，有些是从别人那里得出的总结，也有一些是我自己的感悟，反正我发现，大家在面临失恋的时候，很多情绪还有思维基本都是共通的。

比如，舍不得啊，纠结啊，难受啊，想要挽回却放不下面子啊，对方已经在往前走了，但自己还是站在原地等等。

当然，谁都明白这些情绪不应该被提倡，但当事情真的到了这一步，那些无法避免的情绪还是会一起涌上来。

接下来回到正题，失恋以后，如果想要走出来，大致应该分为以下的四个步骤。

01.承认被分手这件事；

看到第一点，可能很多人会比较奇怪，认为：不是已经分了吗，我为什么还要肯定这件事，这难道不是多此一举？

还真不是。

分手这件事，分为两个方面的分手，第一方面的分手是广而告之的分手，就是说你们分手这件事，已经成为定局，你们周围的朋友也都知道了，大家已经默认你们不再是情侣；而第二个方面的分手，是你们彼此真正从心里认定这段关系的分开，不再有任何幻想和假设。

很多人，都是达到了第一个方面的分手，身边朋友都清楚了，知道你们没关系了，但这并不意味着，他们自己在心里承认分手这件事。

什么意思？就是不想分手，还有被分手的那一方，可能始终都抱着“我们还会复合”的想法，认为这段关系还没有结束，要是你这样想的话，不管过了多长时间，都别想着走出来，只会越陷越深而已。

所以，肯定自己被分手这件事，是避免自己的情绪再次陷进去。

譬如，如果一个女生不承认自己被分手了，或者她认为两个人还会复合，那么她就会一直关注着对方的一言一行，也会在意对方的任何事，他发个朋友圈都会引发自己的猜测：他说这话什么意思，是在怀念我吗？

他听了一首不一样的歌，甚至会去揣摩其中的歌词，然后各种用想象去假设对方也舍不得自己这件事，一个人在那里想得特别伤感，暗自落泪，殊不知只是个人的独角戏而已。

甚至，我已经不止见到一个女生，她们在和男生分手了，男生已经有了另一半，她们还在痴痴地认为他一定会回来，还在等着他，真是看得人头大。

所以，失恋以后想要走出来的第一步，就是你要客观承认你们分手这件事——先以这个结果为导向，然后再去思考其它事，一切都要以结果为前提。

分手了，就意味着你们没有以后了，不管他过去多么爱你，说过多少会爱你一辈子这样的话，都是过去的事，你要深刻意识到过去不等于现在。

肯定分手这个结局，才能打破所有你为这段关系设置的关于未来的假象，人不可能永远活在幻想中。

你必须先做到这一点，接下来的步骤，才能继续进行下去。

02.发泄情绪，找人倾诉；

失恋了，你感到难受，你一个人待着的时候，时常会悄悄地哭，你的情绪反复无常，今天想明白一些事，明天可能再次陷进思维的旋涡等等。

这些现象真的都很正常，要是你分手以后，一点情绪都没有，没有怀念，没有留恋，就像个水龙头一样，把开关一拧立马关得干干净净，这多半不是因为你真的有多么洒脱，能够客观看待分手，而是你压根没有爱过而已。

没爱过的话，自然分手这件事是很轻松的状态，你甚至可能会感觉如释重负——终于没人再来烦你了，以后自己一个人也落得清净。

要是爱过和对方分开，必然会有一种钻心的痛，我不止听一个人描述，说自己分手以后才知道，原来人在难过到极端的时候，真的会哭得喘不上来气，会恶心干呕，心也会如针扎一般地疼，本以为这些都是夸张的修辞手法，只有经历过以后才懂，这是一种写实。

所以，要是你在分手以后做出了什么失态的事，这一点都不丢人——你认真了，也大大方方为自己的遗憾买单，人之常情。

此时，在这种情况下，你肯定了自己分手这件事后，那些因为种种现实引发的情绪，就需要一个突破口，不然的话，你可能会把自己憋出内伤——这种状态绝对不能堵，只能疏。