导语：水果中含有大量的维生素，而水果一般情况下都是生吃的，它的维生素不易被破坏，维生素C具有延缓衰老的作用，水果中的果胶物质、纤维素有助于排便，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。

每天坚持吃水果，能够保养皮肤，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素，能起到滋润皮肤，有美容的作用，水果中除了含有营养素以外，还含有天然的植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性改善激素。

水果还能防治心血管病，而且还能够防癌抗癌，水果还能促进消化改善心肌功能，特别是山楂，山楂，能防治心脑血管疾病，起到扩张血管，强行增加冠脉血流量，改善心脏活力的效果。

54种水果养生对照表，照着吃，为自己的健康保驾护航！

结语：虽然经常吃水果对身体有一定的好处，但是在平时的时候一定要适当食用，要控制好水果的食用量和时间，这样才能起到一定的养生效果。