之前小编做过一期“高嘌呤”食品汇总，受到了大家的广泛关注，今天小编又总结了一些“高嘌呤”的餐桌常见菜，看看是不是常吃的呢？

【每100克食物中含嘌呤0—25mg为低含量，25—150mg为中含量 ，150—1000mg为高含量】

1、菜花

每100克菜花含嘌呤24.9mg，虽然按食物等级分，菜花属于中低嘌呤食物，但是相较黄瓜、胡萝卜等蔬菜来说，菜花的嘌呤含量仍然很高。

2、关东煮汤

每100克关东煮汤里嘌呤含量为41mg，关东煮的主要食材是肉制品，煮过之后较多的嘌呤溶解到了汤里，所以相比关东煮来说，里面的汤尽量少喝。

3、内脂豆腐

其实干大豆的嘌呤含量就相对较高，约200毫克/100克，但经过加工，挤去了“黄浆水”，制成豆腐后，其总嘌呤含量大幅度下降。但是在所制作的各种豆腐中内脂豆腐的嘌呤值最高，达到每100克含嘌呤100mg。

4、紫菜

紫菜属于高嘌呤的食物，尤其是紫菜干的嘌呤含量达每415毫克/100克，因为紫菜属于海生植物，海鲜类的嘌呤含量普查偏高，所以紫菜的嘌呤含量相对也高。

综上这些食物，小编都比较喜欢吃，也经常会去吃，但是建议尿酸的朋友少食以上这些食物哦！身体健康最重要！

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