近几年来，随着各种游戏兴起，越来越多的年轻人沉迷于游戏，其中也包括儿童和青少年。打游戏会让自己沉迷于其中，虽然能暂时缓解压力，但却会引发一系列问题，尤其是长时间沉迷于游戏，可能会让人类越来越丑。

日复一日沉迷游戏，20年以后会怎么样？

1、头部变化

由于长时间看电子屏幕而生成黑眼圈；长期打游戏可造成眼睛充血和干燥，导致眼睛红肿、发炎以及畏光和看东西模糊等；过度玩游戏，户外活动量明显减少，使得体内缺乏维生素D和钙，毛囊得不到足够的刺激，阻碍毛发生长，从而导致脱发；由于长时间坐着玩手机，可造成头发、颅骨以及皮肤慢慢凹陷。

2、手部变化

持续敲打键盘，不停的操控着手柄，可伤害指甲或造成指甲脱落，严重时可导致肌肉僵硬和疼痛；沉迷于游戏易造成大拇指肌腱劳损，出现溃疡和老茧；大拇指和无名指肌腱持续被拉伤，易诱发炎症，手指弯曲和伸直时疼痛，手指不灵活；由于手部重复做同一个动作，再加上过度用鼠标和键盘，易造成腕管综合征。

3、肌肉僵硬

打游戏时因为长时间保持不良的姿势，易造成肩膀疼痛；打游戏再加上缺乏睡眠而造成肩颈部过度紧绷，长久下去可导致肌肉劳损僵硬。

4、湿疹

压力过大是造成湿疹的主要因素，打游戏时身体可释放皮质醇，这是一种压力激素，可诱发或加重炎症和湿疹。

5、驼背

沉迷于游戏中，长期保持同一个姿势，易导致颈部过度拉伸，久而久之生成驼背。

6、肥胖

由于沉迷于游戏，一日三餐不规律，总是暴饮暴食，再加上偏爱于高热量、高脂肪食物，缺乏运动等，从而导致肥胖。

7、脚踝肿胀

长时间坐着可减少下肢肌肉活动，影响血液回流到心脏，使得血液和体液滞留在脚踝，从而造成脚踝肿胀和疼痛。

8、皮肤苍白

长时间在室内玩游戏，一边打游戏一边吃垃圾食物，每天的户外活动量很少，易导致体内缺乏维生素B12和维生素D，缺乏造血原料，从而引起贫血。

9、静脉曲张

由于打游戏时持续保持同一个不良的姿势，特别是久坐或弯腰驼背，影响血液循环，久而久之生成静脉曲张。

温馨提示

虽然适量打游戏能带来短暂的快乐，但一定要有度，控制每天打游戏的时间，保证不能超过30分钟。每坐一小时应站起来活动10分钟，如伸伸懒腰或去厕所；时不时的站起来活动活动，适当做伸展运动，这样能避免关节肌肉疼痛，以免引起肥胖。

与此同时应保持正确坐姿，抬头挺胸收腹，眼睛看向前方；打游戏时不能翘二郎腿，也不能一直盘腿坐。调整好室内光亮，屏幕不能太亮；打游戏时应有意识地眨眨眼，这样能滋润眼球，适当的做眼保健操或远眺10分钟，能缓解眼疲劳。

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