常言道：“生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单，其实就是不简单。”

想把日子过好，那就把日子简单化，具体来看看极简自律清单吧，让极简的好习惯陪伴你每个春夏秋冬。

生活习惯篇：

1、坚持每天早睡早起，不通宵达旦。

2、早晨醒来后，再眯上眼睛睡五分钟。

3、每天早晨空腹喝一大杯温开水，利于肠道蠕动。

4、一定要吃早餐，尽量吃得丰富一点。

5、每天坚持多吃水果和蔬菜，零食换成果蔬。

6、饮食规律，少盐少油，戒糖戒辣。

7、定时扔掉久置不用的东西，例如三年没穿的衣服，差不多就可以捐赠或者扔掉了。

8、定时清理房间，该扔扔，就扔扔。

9、养成“物归原处”的好习惯。

10、控制生活成本，养成记账的好习惯。

11、热爱生活，从记录开始，可以用小笔记本记录、手机拍照记录。

12、努力工作，认真对待工作上的小事。

13、制定一个存钱目标，让生活更有动力。

14、久坐1个钟头等于减寿22分钟，减少久坐时间准没错。

15、懂得适当减压：发呆、送自己鲜花、犒劳自己美食。

16、控制电子产品的使用，特别是手机。

17、闲暇时间少刷视频，娱乐时间少一点，学习时间多一点。

18、适当备点日常用药：999感冒灵、肚痛整肠丸、蛇舌草精等。

19、东西需要才买，少花冤枉钱。

20、定期晾晒被子、枕头、娃娃，杀菌消毒。

个人成长篇：

1、每天坚持早晨阅读、看文章。

2、每天坚持看40分钟的有用读物。

3、每天出门前，对着镜子微笑：“我是最优秀的”。

4、每天坚持拉伸筋骨，让身体更加灵活。

5、每天坚持运动30分钟左右，像最近很火的刘畊宏本草纲目健身操就是个不错的选择。

6、努力工作之余，选择一两个自己的兴趣爱好进行培养，持续学习。

7、多学习新时代产物，例如关于新媒体的知识。

8、改掉做事拖拉犹豫的坏习惯，遇事马上完成。

9、克制自己养成良好的日常习惯，走路抬头挺胸，坐着不抖腿等。

10、定制每天要做的事情，并保持“今日事今日毕”的小原则。

11、每天晚上10点后就尽量不要进食。

12、坚持每天泡脚20分钟左右。

13、用小本本记录优秀的人的方法方式。

14、强制自己存钱，存下工资的80%。

15、把别人喝咖啡的时间用在搞钱上。

16、学会自己拿主意，不要人云亦云。

17、珍惜时间，并把时间用在有意义的事情上。

18、起床后和睡觉前，不要玩手机。

19、享受独处，利用独处时间做自己想做的事情。

20、养成活到老学到老的观念，勤能补拙，勤奋出“才子”。

个人护肤篇：

1、选择适合自己的护肤产品，首选温和不刺激的产品。

2、不囤积太多的护肤品，用到时候再买。

3、洗面奶一般选用富含氨基酸成分的。

4、日常出门一定要做好防晒。

5、角质层厚的人，可以一两周选择去一次角质，角质层薄的就要慎用少用。

6、经常化妆的宝宝们，一定要卸妆干净。

7、拒绝带妆睡觉，以免造成皮肤毛孔堵塞。

8、用护肤品时，适当提拉脸部肌肤，紧致皮肤。

9、两三天贴一张面膜，记得洁面并喷爽肤水后再贴面膜。

10、洗澡后，可以适当擦拭身体乳。

11、睡觉前，坚持使用护手霜。

12、睡前润唇膏，保持嘴唇水润。

13、学会化淡妆，让自己越来越精致。

14、多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪、猪皮等。

15、控制糖分的摄入，缓慢皮肤衰老和胶原蛋白的流失。

16、枣不离手，每天可以吃两三个红枣。

17、平常可以泡点养生茶喝喝，例如枸杞红枣茶、蜂蜜水等。

18、平常多关注一些美女，慢慢的你也变美了。

19、闲暇时间可以到美容院给专业人士做简单的肌肤护理。

20、没有丑人，只有懒人，越勤劳越美丽。

个人穿搭篇：

1、定位好适合自己的衣服风格。

2、每天身上的衣服颜色一般不要超过三种。

3、衣服不在于时髦前卫，而在于得体大方。

4、鞋子合脚，穿起来舒服舒适最重要。

5、上衣跟裤子搭配，裤子跟鞋子搭配，包包跟鞋子搭配。

6、搭配简单，一条背带裤和一件T恤，就可以穿出夏天的味道。

7、夏天来了，可以选择过膝的连衣裙，远远看去像个亭亭玉立的少女。

8、当然，觉得太简单的话，可以适当搭配首饰来点缀。

9、头发可以适当搭配发绳，例如蝴蝶结发绳。

10、脖子可以根据衣服，来一条小小的小丝巾。

11、可以适当穿小性感的衣服，但是露肤的面积不要太大。

12、碎花裙可以适当小碎花，但是小碎花不要太花太密。

13、上衣和裤子不要同时太宽松或者太紧身。

14、叠穿可以露出内搭，看起来更有层次感。

15、脖子上来一条小项链点缀，凸显你的一点高级感。

16、搭配一个小包包，出门方便，小巧玲珑。

17、选择轻薄不透肤的衣服，穿起来轻松又不尴尬。

18、选择高口袋的牛仔裤，穿出大长腿。

19、穿鞋子要露出脚踝子，更显高。

20、衣服、鞋子、包包尽量不要选择厚重的，让你走路更带劲。

人际交往篇：

1、尽量远离不必要的社交，减少金钱和精力的消耗。

2、拒绝不必要的饭局、酒局、聚餐。

3、敢于对别人提出的不合理要求说“不”。

4、慎重许诺，守时守约，信守承诺。

5、真诚待人，为人处世落落大方。

6、有自己的底线，越过底线的东西永远不接受。

7、控制情绪，不把坏情绪发泄到别人身上。

8、敢于发脾气，发对脾气。

9、三分给建议，七分做自己。

10、爱自己七分，留三分给爱你的人。

11、常把“谢谢”挂在嘴上，做个彬彬有礼的人。

12、不吝啬对别人的赞美，常夸友人、爱人、亲人。

13、把“你听懂了没”换成“我讲得清楚吗”。

14、不吝啬自己的八颗牙齿，笑一笑更受人欢迎。

15、有自己的生活节奏，不被别人的情绪牵着鼻子走。

16、少说多做，沉默是金，避免祸从口出。

17、不要每天在朋友圈炫耀自己的财富和地位，吐糟自己的一地鸡毛。

18、不随意评价别人，不在背后议论别人。

19、常怀感谢之心，积德行善，莫问前程。

20、减少依赖，降低期待，保持热爱，人气旺旺。