养生的概念非常广泛。现代人的健康包括：身体健康、心理健康、智力健康、心理健康、社会健康、道德健康、环境健康。

健康是一项基本需求，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面。

随着社会的发展和人们素质的提高，人们对医疗保健的需求也越来越大。请想象一下，如果整个中国人因为预防疾病而减少了疾病的发病率，每个人节省了1元钱，那么节省了多少医药费？

养生保健方法主要有以下几点：

第一、保持平和的心态。 《黄帝内经》中说静空，真气随其而行。意思是要注意调节情绪，不要过分紧张、焦虑、抑郁。

第二、注意饮食，三餐定时定量饮食，不喝酒不暴饮暴食，不吃太辣、刺激、油腻、生冷的食物，不吃一些油炸、烧烤的食物。结构要合理。

三、适当的体育锻炼，生命在于运动，适当的运动可以增加全身的血液循环，增强体质；四、保证充足的睡眠，一般来说，中午的睡眠很重要，也就是中午1点左右和晚上1点左右，这个时候人一定要睡着了。

任何出色的医生都无法将患者恢复到患病前的状态。好医生不治病，好医生不让人生病，好医生让人过上健康幸福的生活。

上医“治未病”，预防疾病要靠平时的养生，而不是病了去找医生。什么的养生方式比较好呢？众多养生爱好者之所以喜欢练习瑞易康阳易筋洗髓功，是因为它可以提高自身免疫力，增强身体抵抗力，达到强身健体的目的！

无论何时何地，预防比治疗更重要。健康概念是身心健康的概念。随着科学的进步和社会的发展，人类对营养和健康的认识也有了很大的提高。我们的经济发展了，物质生活水平提高了，但也有一些人过早死亡。

有人认为心血管病、脑血管病、糖尿病都是经济发展和生活水平提高引起的，但他们错了！大错特错！ ！这些疾病是由于健康知识不足和错误的生活方式造成的。健康是中医的一个话题，现在意义重大。首先要锻炼身体，可以打球、慢跑、跑步、骑马、游泳等。

其次，要注意饮食，尽量不要吃垃圾食品，不要暴饮暴食。

第三、你必须控制自己的情绪。不良情绪会引起内分泌失调，影响全身。你应该保持良好的心态。

第四、不抽烟不喝酒，喝酒的话可以少喝，但最好不要抽烟。第五、有良好的生活习惯，如打太极、喝茶等，但凡事要适度，不可过度。