大家好，我是布谷妈~
我在网上看到一位11岁的小男孩，早上闹铃一响，马上起床洗漱、叠被子、收拾房间。然后自己做饭吃完还自己洗碗。
一套流程走完，男孩这才收拾书包去上学。这自觉性，简直让老母亲欣慰得不要不要的。
联想起教育部发的文，说中小学生要学会煮饭炖汤、修理家电、种菜养禽。这大概就是想让家长培养出自律又独立的孩子吧。
萧伯纳曾说：“自我控制是最强者的本能。”
一个自控力强、高度自律的孩子，将来做什么，都不需要外界的鞭策和督促，他自觉就能把事情做好，成为一位强者。
这样的孩子，将来是你想不到的优秀。
有很多家长会问，怎么判断一个孩子的自律性强不强呢？我们可以从生活中观察，看孩子是否有以下这些迹象。
01孩子有3种迹象，说明是一个高度自律的人
如果孩子平时能做到以下几点，那说明，他自律能力杠杠的，父母可以偷着乐啦。
①坚持良好的作息
说到自律，我最敬佩的人就是村上春树。
他每天早上4点起床，写作4小时，然后长跑10公里。这种作息，使他能一直处于饱满的精神状态，也是他获得斐然成就的很大一部分原因。
虽然我们不要求孩子4点就起床，长跑10公里。但如果孩子能坚持做到早睡早起，拥有良好的作息规律，那他也是个自律的娃了。
因为好的作息，坚持一两天很简单，但如果要长期保持成一种良好的习惯，却很难。
每个人都是有惰性的，当出现种种原因，使人在懒惰和坚持间摇摆时，如果孩子还能选择坚持，不给惰性打开一个缺口。
那这种选择偏好，慢慢会成为孩子的习惯，使他成为一个高度自律的人。
②制定计划和目标
在心理学上，有一个词叫“最近发展区”。
它指的是，在孩子现有的能力上，还会有一段潜力区域，这个区域，就是“最近发展区”。
比如孩子跳绳，他能跳100个，但他的潜力能跳150个。只是100到150之间这个过程，太累了。孩子一想，算了，还是放弃吧，跳100个就行了。
但如果孩子能制定计划，说要用一个月的时间，达到每天跳绳量150个。
那怎么做到呢？
他想着，每天多跳2个，慢慢往上加，目标也就能达到了，还不累。
如果孩子能经常制定计划和目标，那他就会一步步推动自己的潜力，达到一个个“最近发展区”。
这样的孩子，会变得越来越优秀，甩开别人一大截。
③减少不必要的浪费
这里所说的浪费，是指时间上的浪费。
每个人一天的时间和精力是有限的，如果孩子把大量的时间，浪费在无用的事情上，比如刷手机，那他必定会在别的事情上缩短时间。
孩子的童年，可以是玩游戏。
因为在游戏中，孩子能增加社会连接，开展社交。还可以在游戏中发泄情绪，治愈情绪。游戏还能带给孩子思考和学习，让他懂得一些与人相处的基本规则和技能。
孩子的童年，也可以是幻想。
幻想能发挥孩子的想象力，满足他的好奇心和探索欲。
孩子的童年，还可以是读书、交友、运动。这些，都是有益身心健康，能帮助孩子成长的活动。
如果孩子从小就能把精力放在有益的活动上，减少一些不必要的时间浪费，那他得到的，将会是一笔巨大的财富。
02自律的关键
一位宝妈朋友提起自家娃，说只要你不注意，他就在那偷偷刷手机。想要他自觉看书做作业？那得等太阳打西边出来。
而且一放假，他就像被放回山的小兽，那叫一个懒散自由。晚上不睡觉，早上不起床。什么书包、文具、作业本，随手一扔，需要的时候再找。
这话一出，不少父母纷纷表示认同，说这简直就是自家娃的写照。
父母到底该怎么做，才能培养孩子的自律呢？
在性格和习惯定型前，孩子都具有很强的可塑性。如果父母能从以下几个方面引导、帮助孩子，那他也能培养出高度的自律。
①小步积累
《认知突围》一书里，讲到一个“成长-机会”曲线。它说的是，每个人在跳跃到下一个阶段前，都要经历漫长的积累期。
如果仔细回想，就会发现，我们经常对孩子说这样的话。
快点吃；
快点洗；
快点做作业；
快点走啦。
我们在不断地催促孩子“快点”，但结果却是，孩子越来越慢。这就是，我们太注重效率，从而想要孩子快速达到期望，却忘了孩子很难一步就做到位。
想要孩子掌握一种能力，跳跃到人生的下一个阶段，我们就要注意循序渐进，小步积累。
心理学有一个“登门槛效应”。就是先提出合理能接受的较低要求，再逐步提出较高的要求。
比如这次做好一点点，下次再多做好一点，再下次再多做好一些。不一口气吃成胖子，以“登门槛”的方式，逐步发掘孩子的潜力，让他慢慢积累，最后达到目标。
②养成好的阅读习惯
不想要孩子浪费时间和生命，那在他的每天日程中，都应该安排一段时间用来阅读。
我们培养孩子的阅读习惯，越早越好。
从小可以带着看绘本，长大可以看儿童读物、世界名著、历史、散文等。孩子在书本里，可以见识天地的广阔，拓展认知，体会不一样的世界和人生，学会多角度思考。
孩子一旦养成了阅读的习惯，培养了读书兴趣，那天就不会沉迷于“垃圾快乐”中，而让自己做有益的事情。
好的阅读习惯，能影响孩子一生的性格，也能帮他培养高度的自律。
③保持规律的生活节奏
很多孩子，一到放假就彻底放松下来，生活毫无规律，甚至黑白颠倒。
对于这样的作息，我是很不赞同的。
《我们为什么要睡觉》一书指出，睡眠不是“欠款”，晚上欠的睡眠，白天多补一觉就回来了。
相反，一旦晚上欠下了睡眠，未来一周，孩子的记忆力和大脑都可能受到影响，即便白天睡再多也无济于事。
另外，规律的睡眠和作息，还能减少抑郁的情绪，让孩子保持积极的心态。
早起以及有规律的生活，会带孩子正面的心理暗示，保持一天的自信心。孩子还能有节奏地安排生活，减少紧张和焦虑感，培养时间观念。
所以，作为家长，我们自己要带头，保持规律的生活节奏，让孩子养成自律的习惯。即便到了节假日，也不允许孩子过分“放纵”，作息混乱。
这样，孩子才能在自律中，更加自由。
你家孩子自律情况怎样呢？
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作者简介：布谷妈妈，一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。专注儿童心理，读懂孩子轻松养育，喜欢就关注吧~
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