结束一段关系对任何人来说都是一个挑战，你很可能会经历挥之不去的悲伤，想知道心碎会持续多久。有些人只要几个星期就能从分手中走出来，对另一些人来说则需要几个月甚至几年才能痊愈。每个人都以不同的速度从分手中恢复，而许多因素促成了恢复的速度。

如何从分手中走出来的科学研究

科学家进行了研究以显示平均需要多少时间才能走出分手。在一项研究中，研究人员调查了最近经历过分手的大学生。研究结果显示，那些在11周前就经历过失恋的人会感到充满力量、自信和快乐。

另一项研究集中在过去六个月内经历过分手的人身上。参与者每两周填写一份问卷，对他们的痛苦程度进行分级。他们的水平稳步下降，平均来说，他们在分手后十周左右感觉更好。

市场研究人员通过在线民意调查的结果显示，未婚人士平均要花三个半月的时间才能渡过一段感情。那些经历过离婚的人需要一年半的时间才能继续生活。

这些研究的结果都是基于平均时间，所以请记住，这对你来说可能是不同的。你能从这些信息中得到的是你很快就会感觉好起来。这将取决于其他决定因素，如下所述。

决定分手时间的因素

你的承诺程度

你在这段关系上投入的越多，就越难克服。如果你全力以赴，你会经历更多的痛苦，这种痛苦可能会比别人持续更久。如果你们都没打算一起展望未来，而是都想寻找别的东西，那就容易处理多了。

你的生活安排

如果你们住在一起，分开后可能会延长你的治愈时间。同居意味着你们不仅要把你们的生活联系起来，还要把你们的财务结合起来。另外，如果你们因为住在一起而产生了友谊，那么愈合的过程也会更长。

背叛

当伴侣出轨时，恢复的时间可能更难。你需要处理的不仅仅是分手，还需要克服背叛。不忠的伴侣破坏了你的信任，使你的治疗过程大不相同。

你们关系的质量

健康的人际关系有利于你的整体健康。在这些情况下，一旦你有时间反思，你可能会感到更轻松，你的治疗过程可能会快一点。

谁挑起了这场分手

当你选择结束一段关系时，你可能会感到悲伤，但这不会像你被抛弃时那么糟糕。下定决心结束事情甚至可能带来一种如释重负的感觉。然而，即使你没有过度承诺，被甩通常也会带来一些伤害。它会让你感到自己的不足，降低你的自我价值感。

你的童年经历

如果你在孩提时代经历过损失和创伤，你可能需要更长的时间才能从分手中恢复过来。同样的，如果你童年的时候没有稳定和独立，分手则会导致你缺乏自信。你可能会觉得你永远不会痊愈和继续前进，但要记住你会的。

六个小贴士帮助你从分手中走出来

你会度过生命中的这段时间，即使这比你预计的要长。你可能有睡眠问题，没有食欲，或想起你的前任。当你的痛苦似乎永远不会消失，你可能想知道这种感觉会持续多久。也许你控制不了这个时间，但是你可以做一些事情来帮助你。

给自己时间悲伤

接受你们关系已经结束的事实，允许自己悲伤，才是克服它的关键。如果你压抑自己的感情，你就无法从失恋中恢复过来。刚开始体验所有这些感觉可能会很难，但这会让你更容易地度过它。

花时间和支持你的人在一起

社会支持是克服分手的最好方法之一。当你感到孤独时，认可你的人会给予你情感上的支持，帮助你分散注意力，并陪伴你。和他们在一起不仅会让你更快乐，而且还会让你想起你生命中积极的事物。

优先考虑自我照顾

当你正在经历一次分手，你可能不想照顾好自己。你只想呆在床上，不去做任何事情。然而，走出家门都会带来很大的不同。你必须尽快回到你的日常生活中去。确保你吃健康的食物，喝大量的水来照顾自己。另外，每天做一些让自己感觉良好的事情。

给自己独立的身心休息空间

如果你们有孩子或者有共同资产，你可能得不到完全的休息。如果可能的话，让自己和前任彻底分开。经常和他们交谈并不能帮助你忘掉他们，反而会让你不断地质疑到底出了什么问题。这也会降低你的自尊心，让你感到不自在。

努力找回自我

如果你走出去，重新发现自己是谁，喜欢什么，你就会更容易从分手中走出来。你可以重新思考你想要的生活，追求你的目标而不用担心任何人。

花时间做志愿者

当你情绪不佳时，你可以通过帮助别人来帮助自己痊愈。当你帮助那些不如你优越的人时，你会有一种生活满足感。这也会增强你的自信，让你有能力继续前进。

结语

当你感到分手的痛苦的时候，它似乎永远不会消失，但它总会的。按照上面讨论的小贴士来帮助你自己度过疗愈的过程，你就会在你知道它之前到达那里。记住，每个人的过程都不一样，所以给自己所有你需要的时间。