文/普雅

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现代社会里，焦虑总是无处不在。

多少人努力摆脱焦虑，却又跌入更大的焦虑深渊中，因为急于化解焦虑，本身也是焦虑的一种。

就像你越是想睡着，越是睡不着一样，强制性地改正某些行为，多是在给自己施加压力，徒劳无功，唯有对症下药，才能药到病除。

国外一位心理学专家就曾提到，解决焦虑的最好方式不是一遍遍地告诉自己“不要焦虑”，而是回到焦虑本身，拔掉造成焦虑的原因。

很多时候，我们的焦虑来源于某个人、某件事，但更多的是心态出了问题。无法正确看待遇到的种种问题，才导致了精神上的崩溃。

这时就应该静下心来读书，因为许多书籍都能帮助我们认清自我，调整心态。看懂了，心情自然开朗，焦虑也就烟消云散。

专家建议经常焦虑的人，最好尽快看完这三本心理学书籍，相信这是你回归幸福的开始。

01：《被讨厌的勇气》

大多数人的焦虑，都是发生在人际交往中。

别人比你优秀，你会焦虑；别人买了新房子，你会焦虑；别人讨厌你，你也会焦虑。

我们总是那么在意周围人的看法，时时刻刻都会被他人的想法所萦绕，越是关注别人的一言一行，便越会焦虑。

这本《被讨厌的勇气》中就指出，人们大部分的烦恼来源于人际关系，在于不想被他人看不起，不想被人比下去，不想让人讨厌。

这种行为本身就像枷锁一般，牢牢地束缚着我们的生活，唯有放下对他人的执念，拥有被人讨厌的勇气，才能简化心情。

著名歌手大张伟就在节目中提到，他有段时间心情抑郁，经常睡不着觉。每当这时，他都会翻开这本《被讨厌的勇气》，从书中学习如何摆脱他人的裹挟，回归简单的生活。读完之后，心情瞬间开朗了。

后来他将这本书推荐给了很多焦虑的人，许多人看后直言：终于明白自己为什么不快乐，又该如何快乐。

其实，他人的评价对于我们真的不重要，有没有人喜欢你也无碍，只是我们常常不知如何走出来，只能折磨自己。

正如大张伟所说，想要自由，就要拥有被讨厌的勇气。当你不在乎他人的看法，只专注于自我时，人生就轻松了。

劝你翻开《被讨厌的勇气》看一看，这本书是阿德勒心理学体系的重要研究之一，连续多年为焦虑人群分析原因、并提出具体的解决方法，在豆瓣获得9.8的高分。

该书采用对话的形式，分析成年人的心理问题，在不知不觉中开解众人，在心理学界饱受认可。

幽默诙谐的语言，深藏着心理学的救赎，不可不读，快试一试吧。

02：《蛤蟆先生去看心理医生》

有一只蛤蟆，原本活泼开朗，却突然有一天患上了严重的心理问题，变得郁郁寡欢，十分焦虑。

他的朋友为了让蛤蟆先生好起来，推荐他去看心理医生，蛤蟆先生本来十分拒绝，没想到仅仅几次的心理咨询之后，他的烦恼便烟消云散，蛤蟆先生也恢复如常。

其实，蛤蟆先生就像是现实生活中的我们，不知为何突然便焦虑起来，每天都不开心，却又找不到破解之法。

你觉得自己只是累了，实则是陷入到了思维的漩涡里，心理上出了问题。

这本《蛤蟆先生去看心理医生》就是以蛤蟆先生的故事为例，向我们讲述当代人可能出现的心理问题，包括但不限于童年的创伤、爱情里的痛苦、成年之后的迷茫、对于人际关系的探索，以及对于人生意义的追寻。

蛤蟆先生每看一次心理医生，就是我们与心理医生对话，找到焦虑根源，并解决焦虑的过程。

通过蛤蟆先生的成长，我们也能扔掉内心的不安和恐慌，重拾快乐和信心。

作为英国国民级心理学咨询入门书籍，许多心理学诊所推荐的救赎之作，这本《蛤蟆先生去看心理医生》，无疑是你焦虑时的最好解药。

该书的作者是一位经验丰富的心理医生，他将几十年来的问诊经验写入其中，足以为我们解决最根本的心理问题。

看这类的心理学书籍并不意味着你的人生出了大问题，只是让我们从心理学的角度，正视自己所遇到的困境，并被有效治愈。

推荐这本《蛤蟆先生去看心理医生》给你，相信它能彻底为你清除焦虑，重获新生。

03：《亲密关系》

他人的裹挟，日常生活中的情绪困境，都是我们变得焦虑的原因，实际上还有一种很容易被忽略，那就是亲密关系中。

爱人的情感压迫，亲人的过分越界，以及不知该如何寻找亲密关系，不懂如何维系亲密关系，都可能造成我们的心理压力。

这本《亲密关系》便是解决这类问题的代表作，该书是著名心理学家克里斯多福•孟历时多年研究所总结出的亲密关系救赎之作，由我国著名的心理学家张德芬女士翻译而成。

出版至今，该书已经在全世界各地引起风潮，使得我们正视亲密关系对于人生的作用，并及时解决亲密关系中的问题。

想知道为什么会对异性一见钟情吗？想明白童年的影响在你的亲密关系中起着怎样的作用，想了解亲密关系中的争吵、疏离，是如何毁掉一个人的吗？都可以在这本书中找到答案。

当然这本书更重要的使命，是让我们意识到亲密关系的意义，使其变为余生的温暖，而非痛苦来源。

推荐这本《亲密关系》给你，解决亲密关系中的问题，人生就成功了一大半。

看书是解决焦虑的最好方法，看心理学专业的书籍，更是能从深层次让我们攻克内心的桎梏，找回原本的快乐。

这三本心理学书籍，均好评如潮，是你缓解焦虑的不二之选，快来试试吧。

别等焦虑加重，才后悔没有早点读到这些书。而且这些书真的不贵，很值得。

END.