想要管理自己的情绪，首先要了解自己，本书简单告诉26个自我什么样子，如何积极的和它对话，了解自己，练习改变！

这本书和以前读的心理学书不太一样，容易读懂，文字很生趣活泼，不那么枯燥。26个自我，学会和自己相处，用正面的思想和自己沟通，简单5步学会了解自己的情绪，看见它，理解他，给它取个名字，自己和自己沟通交流，观察自己，从而改变！

一本有趣的用来审视自我的书，口语化的写作方式和拆解，让人意识到了脑海里的每一种声音都代表着一种角色，当大脑的理智可以像上帝一般观察、调解充分发挥每一个角色的优点时，自我也就会变得更好。第3章尤其实用有效。

它虽看起来不是什么严肃的心理学书籍，却比纯粹列举案例、介绍方法、传播理论或是印证实验的书籍更令我受用。我更加明白了不能根据别人的评价，妄断书籍品质好坏的道理，这是一本被评分埋没的好书。同时，也希望自己能够不停留于知识表面，而是积极实践。无论是哪种自我，或是哪种分析自我的书籍，好像都有一个共性，就是正视自我，深入分析属于自己的需求，达到最大化的平衡和和解。只有你能决定自己的样子，学着跟不完美的自己好好相处。