2015年，全球抑郁患病率约为4.4%，女性抑郁患病率（5.1%）要高于男性（3.6%）。且世卫组织地区之间存在差异，非洲女性抑郁患病率最高，达5.9%，而西太平洋地区男性的患病率为2.6%。流行率随年龄增长而变化，55-74岁女性（7.5%）高于男性（5.5%），儿童和青少年也发生抑郁障碍，但患病率低于老年群体。全球的抑郁患者高达3.22亿，其中近一半人口居住在东南亚地区和西太平洋地区（包括印度和中国），这也反映出这两个地区人口相对较多。2005年至2015年间，抑郁症总人数增加了18.4%。

2019年前据世界卫生组织（WHO）统计，全球有超过3.5亿名抑郁症患者，到2030年，抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。在中国，3.2%的人患有抑郁症，且呈不断上升的趋势。但目前我国抑郁症的识别率仅有30%，就医率不到10%，也就是中国有5400万人患有抑郁症。但可悲的是，困扰着众多精神疾病患者的不仅仅是疾病本身，还有随之而来的歧视、偏见与污名。这些无时无刻不在影响他们的自尊、人际关系，以及他们的恢复过程，扼杀着他们保持社会活跃成员的机会。3.5亿能接收到有效治疗的患者却不足一半，其中的原因之一就是社会对精神疾患的歧视。

　据《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》结果发现。东部地区的抑郁高风险检出率为13.4%，东北地区的检出率为12.4%，中部地区的检出率为20.6%，西部地区的检出率为20.1%。城市户籍人口的心理健康状况显著优于农村户籍人口，其中，低收入、低学历、无业/失业人群的心理健康问题更为突出。农村户口的抑郁检出率为16.5%，高于城镇户口的检出率14%。

备注：《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》

根据不同地区、不同户口、学历、年龄以及性别这几方面统计青年期的心理健康问题较为多发，需要重视青年心理健康问题的预防与干预。

备注：农村户口人群中抑郁高风险的检出率为16.5%，略高于城镇户口的检出率14.0%。

备注：大学本科及以上群体的抑郁高风险检出率为13.6%，中专/大专群体的检出率为16%，高中及以下群体的检出率为18.1%。

2019年2月，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》在线发表研究文章，对中国精神卫生调查(CMHS)的患病率数据进行了报告，抑郁症的终生患病率（在一生当中得过抑郁症的患者所占总人口比率）为6.8%，12个月患病率（12个月内得过抑郁症的患者所占总人口比率）为3.6%。照此计算，超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。

上述报告对患者群体的调查分析还显示，中国女性抑郁症患病率为4.2%，明显高于男性（3.0%）；50-64岁年龄段人群抑郁症患病率最高，为4.1%；农村人群抑郁症患病率为3.7%，略高于城市人群（3.4%）。

抑郁症影响影响患者的心身健康。患者的工作、学习、日常生活和社会交往受到明显的影响，他们往往不能正常与他人交流，工作能力和学习效率下降，也常常造成家庭和婚姻生活的不和谐。因抑郁症而造成的经济损失也相当巨大。抑郁症导致患者的劳动能力降低。至于抑郁症给患者本人及其家庭带来的痛苦，则更是难以用语言描述。，抑郁症又是一种可危及生命的疾病，67%的抑郁症患者有自杀的想法与行为，15%~20%的抑郁症患者最终自杀成功。

https://www.bilibili.com/video/BV1G44y187rn?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 三分钟带你了解一个抑郁症患者最真实的模样 自拍自剪自出镜3:12min

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也有很多相关抑郁症的短片，这里就不放视频了，感兴趣可以直接点击链接观看，更进一步了解他们。

https://www.bilibili.com/video/BV1bW411E73C?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 《一个》10:35min

https://www.bilibili.com/video/BV1jJ411t712/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.0

抑郁症主题公益广告 公益短片《请别离开》学生作品原创5:05min

https://www.bilibili.com/video/BV1nW411T7WC?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 《怪化》29:30min

他们在wb超话分享患病及治疗后的效果变化与生活状态，也是他们宣泄和内心共鸣汲取能量的小窝。

https://weibo.com/p/100808f86f9e10c1d3bdefe430d95f95388c90/super_index#1650612308370 抑郁症

这里推荐电影《如果声音不记得》里面收集了100份抑郁症患者的声音，以及《少年抑郁症》这本书

常见症状可分为以下几种

1、情绪持续低落觉得空虚，没有价值感

2、对周围一切事物都失去兴趣，对以往的日常生活和学习工作以及业余爱好变得兴趣索然，觉得任何事情对自己都无意义。

3、食欲激增/丧失，体重明显变化（如一个月内超过5%，刻意增减肥不列入内）

4、失眠/嗜睡，很难入睡夜里反复醒来或者早醒无法入睡

5、木僵 轻度木僵病人的言语、动作和行为显著减少、缓慢、举止笨拙。严重木僵病人运动完全抑制、不语不动、不吃不喝，往往长时间保持一个固定不变的姿势。在抑郁症病人多为抑郁性木僵和心因性木僵。

6、疲劳没有精神，觉得力不从心，对做任何事情都显得十分被动。缺乏积极性和主动性，给人以无精打采，精疲力竭、精神崩溃之感。

7、自我评价低，消极思维想努力但是认为自己消极而自责

8、思维迟缓，注意力不集中

9、性功能障碍：性欲减退、阳痿、性感缺失、闭经；抑郁情绪可涉及其他各内脏器官，并出现相应的躯体不适症状。

10、有死亡的念头反复出现

11、其他症状 抑郁症病人常伴有焦虑、强迫、恐惧症状，还可有人格解体和癔病样表现。

注意以上还有一个重要点就是，持续时间长达半个月以上，有时候生活中遇到不顺的事情哭泣心情低沉等属于正常情绪波动。

生活压力：现在的社会节奏快，不管是在工作上还是在生活上都要承受巨大的压力，有些人会调节自己的情绪，在发现自己压力大的时候会通过一些合理的方式发泄，而有些人则不会，渐渐的这些压力就会影响到情绪、进而影响到生活和工作，也就是抑郁症出现的原因。

家庭因素：一个人的心理影响还是比较大的，尤其是对孩子家中的孩子。如果家庭中父母经常争吵或者是有一些矛盾的话，那么会在很大程度上影响到这个家庭中的成员，让他们心里出现一定的问题，长期家庭因素不能够进行很好调解的话，很容易让家里的一些人患上抑郁症，所以在平时生活中，我们一定要多注意家庭因素对于人的影响，尽量让自己的家庭更加的和睦幸福，这样对于每个人都是非常好的。

性格以及环境：不管是先天还是后天的环境因素，都是会对性格造成很大的影响，而一个人如果长时间处于消极的情绪中，会影响到正常的心理和身体情况，不良的身体情况又会增加心理压力，时间长了可能形成抑郁症。

遗传：一级亲属患抑郁症的概率是一般人群的2-4倍，影像学发现这些患者脑室扩大、脑沟增宽、小脑萎缩。

疾病：身体的疼痛容易影响激素的变化，而激素会影响到情绪，人体在出现疾病之后容易出现情绪低落的主要原因是内分泌紊乱，比如常见的糖尿病、高血压等情慢性疾病，都是可能诱发抑郁症的原因。而治疗疾病的药物也是会影响到内分泌水平的，如果长期服药，也是有可能会影响到情绪以及抑郁症的情况出现。

大脑，多巴胺，神经递质：抑郁症在医学上和你理解的其实完全不一样。抑郁症不是心理问题，也不是心理疾病，抑郁症在医学上归类在精神疾病，而且是有生理性作为病理基础的精神疾病。抑郁症是一个庞大系统的综合表现，而不是单独一个基因、神经递质、神经细胞、心理模式或者昨天失恋这样的环境事件单独能解决的。

1、内源性抑郁症:表现为懒、呆、变、忧、虑等5大特征，发病与脑组织生物胺绝对或相对不足有关。

2、反应性抑郁症:表现为心灰意懒，缺乏主动性，好发于心理承受能力差的人，于遭遇天灾人祸、事业挫折、重大家庭变等刺激后发生。

3、隐匿性抑郁症:常常表现为心悸、气短、胸闷、出汗、中上腹不适、消瘦、失眠等躯体不适症状，而情绪低落、忧郁等症状不明显。

4、产后抑郁症:多表现为忧郁、独自哭泣、失眠、不吃东西，对自己的孩子有强烈内疚感，或因生了女儿而自卑，或痛恨、厌恶自己的孩子等反常心理。

5、学习困难性抑郁症:以学习困难为主要特征，注意力涣散，记忆力下降，厌学、恐学、逃学或拒学

6、药物性抑郁症:常见于高血压患者，长期服用降压药后，继发情绪忧郁、消沉等抑郁症状。

7、躯体疾病性抑郁症：心脏病、肺部疾病、代谢性疾病、重感冒、高热等躯体疾病偶可继发抑郁症。

8、微笑型抑郁症:这类病人虽内心十分痛苦，也有“活得太累”之类的感叹，但在家人、同事或上司面前，经常表现得有说有笑，以掩盖自己的郁闷心情。多数患者只是觉得难受，但不一定认识到自己有心理障碍，也不认为自己患有心理疾病，但承认自己是“强装笑颜”，若不述说自己的内心感受，旁人不可能想像得到。

9、季节性情感障碍：最显著的特点就是，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。临床表现为焦虑、易怒、对事物兴趣索然等。

10、重型抑郁：主要表现为情绪极度低落、情绪减退或消失、睡眠障碍，严重时消极产生自杀行为

11、双相情感障碍抑郁：患者会出现两个时期：抑郁期和躁狂期。抑郁阶段里，患者症状同单相抑郁症差不多;而躁狂阶段里，患者会出现兴奋、思维跳跃、睡眠需求少、躁动、行为冲动、精力增加的现象。

1、喝酸奶可以缓解压力

2、逛博物馆能有效减少抑郁

3、动手做饭有助心理健康

4、居住在海边城市的人能减少抑郁

5、织毛衣可以稳定情绪

6、吃蔬菜可以提升心理健康水平

7、打麻将可以降低抑郁风险

8、毛绒绒的宠物有助减轻孤独感

9、每天3个拥抱神采焕发

10、每周快步2.5小时减低抑郁风险

…………

我想在此表达，宝贝抑郁症并不是什么见不得光的事情，同时也希望那些假装抑郁症，觉得抑郁症很帅？很酷？很潮？也不要把抑郁症当作什么特权，来敛财卖惨博同情，和博取流量的密码，就是因为这样导致正真的患者被人嫌弃被人冷落甚至被嘲讽、耻笑。

真正的抑郁症患者不会动不动就说自己是抑郁症，他们不敢说，怕说出来被人嘲笑，可事实是有很多人就把它当做了自己标签来炫耀一样，拜托请你们善良一点，希望看完这篇文章可以让大家对抑郁症有近一步的了解，每一个抑郁症患者走出来真的很不容易，请别用异样的眼光对待他们，请多给他们一些温暖与爱!

对抑郁症的宝贝们说多出去走走，做一些自己力所能及的事情，把自己心里想说的话全都说出来，慢慢地就走出抑郁症了。这个世界还是很美好的，我们活着的每一天都是一种收获，一种幸福，一种快乐！当然如果有需要的话，勇敢的及时寻找家人和专业老师的帮助，及时接受治疗，越早干预，治好的可能性就越大。

结尾分享一本《我有一只叫抑郁症的黑狗》，这本书的作者，曾经是一名抑郁症患者，他与妻子一起度过了很长一段时间十分艰难的生活，但他最终战胜了抑郁症——或者说，找到了与这只黑狗和平共处的方法，这本书分享了他们非常有益的经验。无论有没有患抑郁症的你，希望这本书可以给你新的启发。