压力山大，陷入焦虑怎么办？
自我怀疑，喜欢给自己找别扭，怎么办？
对未来感到迷茫，找不到方向，怎么办？
读书也许会给你答案。423世界阅读日，推荐9本自我疗愈类的书，拒绝焦虑，告别迷茫。给人生做些减法，找到自己的节奏，人生可以活得不那么累。
1.蛤蟆先生去看心理医生
作者：[英]罗伯特·戴博德
经典心理咨询入门书，自我疗愈必读。
有趣的动物形象和代入感强的模拟场景，10次心理咨询，跟着蛤蟆先生一起被治愈和救赎。
2.被讨厌的勇气
作者：[日]岸见一郎,古贺史健
经典心理学畅销书，阿德勒衍生作，写给自卑敏感内向的人们。“我们不是为了满足别人的期待而活，别人也不是为了满足我们的期待而活”。真正的勇气是不怕被讨厌，勇敢做自己。对话体，模拟青年和哲人的对话，代入感极强。
3.世间大雨滂沱，你要藏好软弱
作者：林子树
但书里内容不是这意思，是鼓励人积极向上，也与自己和解的治愈励志书。很正能量，也很温暖。
有时候特别累，特别丧，就扛一下，扛过去，真的就好了。
4.焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它
作者：张心悦
如果焦虑是现代人无法避免的痛，“笔”也许是治愈的良药。跟着这本书写下自己的心里话，找到焦虑的源头。还有好多方法应对焦虑，其实没那么恐怖。
5.没关系，我只是有点儿紧张
作者： [美]克洛伊·卡迈克尔
焦虑也可以转化为“紧张能量”，变成一种难得的动力。有干货，9种方法化解焦虑情绪。
6.慢一点也没关系
作者：[比利时]吕克·斯维宁
有时痛苦和焦虑源于找不到节奏，试着慢下来，大脑也需要适当离线休息。14种具体的方法告诉我们要怎么慢，怎么调整节奏。
7.不慌不忙，人生慢慢来
编者：慈怀读书会
20多位作家分享自己的亲身经历。生活有酸甜苦辣，用什么心态面对很重要。给人生做些减法，不要让琐碎无聊的事情干扰你。
8.人生只有一件事
作者：金惟纯
“活好”人生说白了就只有这一件事值得在乎，是时候给自己的人生做些减法。
9.此生尽兴
作者：[日]濑户内寂听
写过400多部作品的98岁日本浪潮老奶奶 ，会喝酒吃肉谈恋爱的尼姑。身上有很多故事，心态一直年轻，活得朝气蓬勃。用人生经验，鼓励人们与自我、与他人和解，追求自己想要的生活。
不过书中关于情感和夫妻关系方面的观点有争议。日本人想法多少有点怪怪的，仅参考“人生尽兴”的思路就好。
