有时候，你会不会因为工作上的、生活上的、婚姻上的、交际上的压力，导致你变得郁郁寡欢，闷闷不乐，甚至是陷入极度消极的状态中？

这时候，你会感觉到生无可恋，似乎对谁都失去了兴趣，感觉极其痛苦……

而等你想通了的时候，你会发现其实很没有必要消极，毕竟生活还要继续呀。

消极给我们的身体和精神带来了很大的伤害，为了减少伤害，我给大家提供了告别消极的小技巧，希望可以给你借鉴和帮助，让你更快告别消极，变得积极起来。

1、接受现实，避免继续深陷其中

很多时候，我们会感觉到痛苦，可能是因为失败，或者对某件事情耿耿于怀，想不通，放不下。

这时候，你可以这么想：既然事情发生了，再怎么纠结也会无济于事。

所以，与其揪着它不放，不如坦然地接受现实，接受人生的不完美，允许自己犯错误，反正就是不要把它看得太重……

这样一来，自然也就没那么痛苦，人也会变得积极起来，不会再继续陷入其中了。

2、转移注意力，避免越陷越深

有时候，你越看重什么，就会出现什么，而对于消极的人也是同个道理。

当你越消极，消极就会抓着你紧紧不放，让你越陷越深，甚至会出现想不开等等的坏情绪。

而当你很消极的时候，不妨尝试着转移注意力，比如看点搞笑的视频，看篇搞笑的漫画，或者翻一下你和朋友搞笑的聊天对话等等。

反正，只要你能够让自己破口一笑，那么你就会发现消极大减，希望“卷土重来”。

3、找信赖你的人倾诉

消极情绪一涌上来，整个人就会感觉到浑身上下不对劲，难受至极。

心中有苦，找信赖了解你的人倾诉，对方会努力地帮你解围，给你安慰，自然消极也就烟消云散了。

4、求助于各种社交平台

当你处在极度消极难熬的时刻，如果一时半会找不到倾诉的人，那么你可以借助网络的“团结就是力量”。

例如，百度一下消除消极的方法方式，今日头条搜索方法技巧，或者是情感聊天平台等等，都可以很好地帮你消除消极，重获新生。

这，也就是网络的强大力量。

5、找点事情做

有事情做，我们就会感觉到充实，不会感到生无可恋，前途一片黑暗。

所以，找点自己喜欢做的事情，消极的情绪自然而然会被你抛到九霄云外，从而变得积极又快乐，前途一片光明。

6、听轻音乐放松一下

心情焦躁的时候，我们可以什么都不要去想，打开轻音乐，点几首柔美动听的歌曲，让心情跟着歌曲的旋律走。

听了几首歌之后，你会发现心情好很多，不信的话，你可以试试。

7、出去外面散散心、跑跑步

人会变得消极，有时候是由于我们太久没有出去见识外面的世界，从而让自己的视野变小了，无端产生消极情绪……

基于种种原因，我们可以选择去外面散散心、跑跑步，呼吸一下外面的空气，看看外面的人和物……

换个角度看世界，你的心自然就打开了，心胸自然也开阔起来，人也变得豁然开朗。

8、看“消除消极”方面的书

懂得管理情绪的人，经常会看一下情绪方面的书，让自己的情绪保持稳定，不会大起大落。

所以，如果你此时有点焦躁，有点消极，有点不知所措，那就看书吧。

这时候，可以有针对性地看书，就看如何消除消极方面的，从而告别消极，变得积极。

最后小结：

以上几个消除消极情绪的技巧，也是我经常使用并实践出来的可以的方法方式，大家可以结合自身的实际情况，参考或者尝试，喜欢的话可以收藏哦。

“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。”

最后，愿我们每个人都能快快乐乐过好自己的每一天，积积极极过好自己的一生，一路人间向暖。