生活中，我们不难看到一个现象，就是大部分人都会，习惯去讨好身边的人，害怕对方不喜欢自己，甚至疏远和讨厌自己。

也会害怕别人带着异样的眼睛看待自己，也导致我们这个时候，处事变得小心翼翼。

更有可能因为别人的一个眼神，就让自己为此困扰很多天，也没找到答案。

长期以往，就很容易变得不自信，更容易产生焦虑心理，严重的会影响我们的身体健康和心理健康。

而大部分人有了这些困扰之后，就会影响工作，感情，婚姻家庭等，而这些讨好型人格，带去的困扰远不止这些。

那么，应该如何改变讨好型人格呢？

一、尊重自己的需求

首先，我们要懂得学会尊重自己的需求，大部分拥有讨好型人格的人，大多时候都不懂得尊重自己的需求，会以对方的喜好而妥协。

或是别人怎么说，怎么做。

长期忽略自己的需求，会让自己变成一个老好人，在和人相处的时候，看似是以别人的利益为先，但其实并不会得到别人的认可和夸赞。只会让别人觉得你好说话，好欺负，只要自己态度强硬你就会妥协，所以，身边的人不尊重你，久而久之，也便没了自我。