自杀，夺去自己生命的举动，虽然很可怕，但不幸的是这时常发生。每40秒就有一个人因自杀而死亡，一年下来就有一百万人因此过世。

或许你不曾直接面对自杀，或许你认识的人曾经试图自杀；又或者，你也有过自杀的念头。

无论你是因为甚么接触到自杀，知道以下几个自杀征兆都是很重要的。但必须注意的是：并非每个有自杀念头的人都会有这些征兆。

此外，出现一个征兆并不完全代表这个人有自杀倾向，这部短片的重点在于帮助你了解这些征兆，然后陪伴他，或者寻求专业帮助。

征兆一：谈论自杀

当出现这些字词或问题时，代表他可能正在考虑自杀。之所以和你讨论是想听你的意见，换句话说，他们正在寻问有关如何自杀的建议。

同时避开让别人知道他们真正的想法，这也可能是他们在外界求救。

征兆二：将东西送人

把贵重物品或可能用到的东西送人其实是件很奇怪的事，对他们来说，他们将要去的地方并没有物质上的需求，他们或许认为把东西送给他们爱的人，能在他们死后帮助到他们。

征兆三：撰写遗书

有些事情会触发一个人去撰写遗书，这些事情通常会是：婚姻、生养小孩、老年、创业。

或者是当你深爱的人快要过世时，如果有人因为郁闷情绪突然想要写遗书，试着去问问他们，为甚么他们突然想要写遗书。

征兆四：添购武器

当然，对武器有点兴趣并不代表这个人有自杀倾向，但如果伴随上面提到的几个征兆，那就应该要担心了。特别是当他们并没有表现出对，射击运动的喜好。

或是把射击当作一种休闲，或者是搜集枪枝。

征兆五：奇怪的睡眠模式（睡眠不足）

奇怪的睡眠模式常见于有自杀倾向的人，并非是睡眠障碍造成他们有自杀倾向，而是因为个人问题所致的压力和胡思乱想造成他们失眠，因此，持续一段时间的睡眠问题。或许可以当作是忧郁情绪，或自杀倾向的线索。

征兆六：没精神

无精打采常见于有忧郁情绪的人，这通常会伴随着自杀想法，而无精打采通常又都是睡眠不足，以及对活动的低参与动机造成的。

虽然说和人群接触其实会让心情好点。

征兆七：药物滥用或酗酒

Bruce Alexander研究了老鼠和药物成瘾的理论，之前的研究指出， 即使会遭受电击或被减少食物，老鼠仍会积极的想取得成瘾性药物。

Alexander设计了另一个实验以挑战这样的概念，他将老鼠放在可以自由活动并和其他老鼠互动的笼子中。在 Alexander 的研究中，老鼠几乎不对药物感兴趣。

同样的情况或许也适用于人类身上，当人和人群没有连结时，他们或许会转而向药物或酒精寻求慰藉， 用以逃避现实。

另一个原因，或许是因为他们认为，药物或许能给他们自杀的力量。

征兆八：抗拒社交（低动机）

有自杀想法的人通常都会从社交生活中淡出，有忧郁情绪或自杀倾向的人 通常感觉不到和身边人的连结。

因此，他们会和身旁的朋友或家人渐行渐远，因为他们认为自己不够好，他们或许也会将社交视为一件不重要的事。

征兆九：不再从事以前热爱的活动

有忧郁情绪或自杀倾向的人 通常会对曾经喜欢的事物失去兴趣，兴致下降，所有的事情看起来都不重要了。

征兆十：自残

自残是一个人是否有自杀倾向的一大征兆，这通常包括：割伤、烧伤，和对自己下毒。

这可以适为是有自杀倾向的人在测试，自己是否真的有勇气能够自杀，有一些人则说 生理上的痛能够帮助他们忘却心理上的痛。

征兆十一：高风险举动

研究显示，有自杀倾向的人更会去做些危险的事，要注意像是莽撞驾车或挑起争端等迹象

征兆十一：突如其来的情绪反应

找寻是否对他人说的话有无法解释的情绪反应。或许你无法理解为甚么会造成这么大的反应，但这有可能触发他们想起过去的创伤经验。

征兆十二：肢体语言

这是很常见的迹象，若伴随上述各个征兆出现的话， 可做为忧郁情绪或自杀情向的线索，像是：驼背、低头看着地板，不愿意和人有眼神接触。

征兆十三：过去曾经试图自杀

过去是否试图自杀，是一个人是否有自杀倾向最主要且最显著的征兆，这被称作是自杀趋势，人们通常误以为药物能够轻松地治疗忧郁症，然而，冒然的停药可能会导致更严重的忧郁，这可能会造成另一个自杀冲动。

征兆十四：心情宁静祥和

这个征兆其实很难察觉，因为你可能会误以为他正在渐渐好转。一般人对忧郁的错误认知在于，误以为人们在处于忧郁最低点时会自杀。

但事实是，人们在忧郁最低点时根本不想做任何事，他们甚至不想吃东西、看电视或参与他们喜欢的活动。

他们通常躺在床上甚么事都不做，自杀其实需要精力以及计划。

也因此会发生在度过最低点后，当他们有精神去好好思考并且执行计划的时候，这通常发生在他们的家人或朋友认为他们渐渐恢复时。

这是因为有他们在此时才终于完成了他们的计划，并认为他们能够从这世上的痛苦中解脱。

以上是关于一个人是否有自杀倾向的十四个征兆，记住：单一的征兆并不代表这个人有自杀倾向，如果有甚么没提到的征兆， 欢迎在下方的留言区告诉我们。