耳边响起了刘天王的《忘情水》“给我一杯忘情水，让我一夜不流泪，给我一杯忘情水，换我一生不伤悲。”这首歌，不知曾给过多少深夜里的人最真诚的陪伴。

爱情似乎总是如此，开始的时候美好且幸福，结束的时候惨淡又悲伤。

你可能会夜夜流泪到天明，你可能会日日憔悴人消瘦，你可能会怀疑自己，你可能会害怕爱情......原来，感情的伤可以让人如此之痛，原来忘记一个人如此艰难。

以至于会出现这样一首歌，唱出了很多人心中的想法：期待能有一杯忘情水，让自己彻底忘记，永不伤悲。

忘记一个人确实没那么容易，毕竟你们曾经深爱过。那些共同经历的一切早已刻在了脑中，也早已印在了心上。

你的生活中处处都有他的影子，你的言语里处处都有他的名字，你的脑海里时时都有他的身影，你的心中总为他留着一处净土。虽然你并不想如此，可是却似乎无能为力。你越是挣扎着告诉自己要忘记，却发现烙印越来越深。

那么，我们就这样，让自己在悲伤中沉沦吗？我们就这样，让自己从此一蹶不振吗？

不，我们需要彻底忘记那个人，让他再也不会带给我们情绪上的波动，让他成为最熟悉的陌生人。

想要彻底忘记一个人，其实没那么难，运用“洛克定律”就够了。

那么什么是洛克定律呢？

洛克定律就是指给自己设定一个总的目标，然后根据目标制定可实施的步骤。比如我们今天讨论的话题——总目标就是彻底忘记一个人。

所有人都很清楚，想要彻底忘记一个人绝不是一朝一夕可以完成的，我们需要具体的实施步骤，才有可能真正实现最终的目标。

彻底忘记不是删除，而是视而不见

彻底忘记并不是从脑子里删除掉这个人的所有信息，而是即便他出现在你的心里或者眼前，都不会对你产生任何影响和伤害，你都能做到坦然面对，视而不见。

记得曾经在某部电视剧里看到过这样一个情节，一个女孩刚刚失业，情绪极度低落时碰到了前男友。

她心中猛然响起了一个声音——我不能让他看到，他离开后我狼狈的样子，我要让他知道我一个人也能过得很好。

于是就昂首阔步准备擦肩而过，前男友叫住她时她也故作镇定，一副志得意满的样子。其实她并不知道，装出来的自信别人是能看穿的。

真正的看不见，绝不是以上的这种情景。而是你不会在意对方的看法，只关注自己的感受。

失业了，是因为你需要新的选择，并不是因为他的离开；

你遇到逆境，是因为你有了成长的机会，并不是因为他的离开；

你心情低落，是因为自己没有得到认可，并不是因为他的离开。

然而当他出现的那一霎那，你却想要证明，自己并没有因为他的离开而过得不好。其实从根本上来说，是因为你太在意对方而已。

如果对面是一个陌生人，你绝不会在意他的眼光和态度，因为你和他毫无瓜葛。

当我们想要彻底忘记一个人时，需要做的第一步就是从心底改变观念：彻底忘记不是删除，而是视而不见。

建立新的习惯：从习惯有他变成习惯没他

相爱时你们会有很多两个人做的事情，比如一起逛街、一起吃饭、一起散步、一起郊游、一起看电影、一起玩游戏……生活中处处都有对方的痕迹，哪怕你走过一条街道，可能都会误认为自己看到的是他。

大学时和一个闺蜜出门逛街，就在我看着路边摊位上的小玩意时，闺蜜已经渐渐走远了。等我抬起头来，她正准备在街角处拐弯了，我赶紧追了上去，看到的却是她泪流满面的样子。

当时我也吓坏了，不知道发生了什么。我只能伸手轻轻抱住她，等待她平复情绪。过了一会她擦干眼泪告诉我，自己刚刚看到了一个长得很像前男友的人，就鬼使神差地跟了过来。

习惯真的很可怕，即便我们没有刻意去寻找，也会在不经意间看到，总是不断提醒你，这个人曾经来过。

但是习惯也真的很有用，只要我们建立了新的习惯，就会拥有新的生活。

那些和他一起做过的事情，请邀请其他爱你的人来做，让新的陪伴和感觉产生新的记忆。让你知道，很多事并不是只有和他在一起才足够美好。你身边的家人，你的闺蜜、朋友同样能带给你陪伴的幸福。

拥有新的生活习惯，就能逐渐走出过去带给你的影响。当你做出一点点改变，就给自己一个大大的鼓励，告诉自己，我可以做到。

彻底忘记一个人，第二步就是建立新的习惯，让他从你的生活中一点点淡化。

做自己的女王，把自己当成最重要的人

昨天和一个朋友聊天时，她告诉我上大学的女儿让她心生崇拜，她觉得自己的孩子活成了人间清醒。

为什么会有这样的想法呢？后来听了她的描述我才知道，原来是她和老公产生了矛盾，她反省自责于不够理解老公，认为自己学了很多年的心理学知识，不该犯这样的错误。

而女儿却告诉妈妈，是因为妈妈没有界限感，总想着去帮助爸爸，总想着为家里做贡献，很无私，但却没有自己。她告诉妈妈，每个人都是自己的王者，所以要把自己当成最重要的人。

当我们已经明白，生活中的习惯不是无法改变的，他带给你的幸福也并非绝无仅有。你同样可以从家人和朋友身上获得认可以及满满的爱，你会发现自己拥有这个世界上最多的关心和陪伴，你本来就是最幸福的那个人，与他无关。

确信了自己的幸福并非只有他能给，他就会从你的生活中逐渐淡化，不再那么重要。那么你会发现，真正重要的人其实就是你自己。

你的身体是最重要的，你的情绪是最重要的，你的工作是最重要的，你的决定才是最重要的。你可以选择让他继续躺在你的通讯录里，也可以选择删除他，重要的不是他怎样，而是你自己的感受。

彻底忘记一个人，第三步就是把自己当成全世界最重要的人，去做让自己开心的事，去和让自己快乐的人相处。

忘记一个人的有效方法，就是要学会运用“洛克定律”。

洛克定律告诉我们，要多给自己设置几个篮球架子，一个一个克服和战胜，久而久之就会发现，自己已经实现了最终的目标。

而彻底忘记一个人正是如此，我们确定了总的目标—让对方成为最熟悉的陌生人，于是设置了三个步骤来实现这个目标。

第一步是改变观念，就是让自己明白，彻底忘记并非删除所有，而是视而不见；第二步是建立新习惯，让对方淡出自己的生活；第三步是更加爱自己，把自己当成全世界最重要的人。

等到我们觉察到时，就会发现，其实你的目标早已实现，那个人早已不能激起你内心的涟漪，你仍旧是自己世界唯一的王者。

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