诊断出来了重度抑郁和中度焦虑，但是医生觉得我的问题不大，也没让我吃药，就说让我不要紧张，谁都不可能做到完美，这样合适吗？

#南宁心翔心理# 咨询师回应：

你会有这样的意识是非常好的，当自己遇到了困惑又感觉不能自我调整的时候，为自己做一个心理诊断（或者叫心理体检）是非常有必要的；这个医生很负责，从测评报告来看确实没有达到要吃药的程度，所以没有要求你吃药。

事实上很多普通人群未能区分出心理疾病和心理问题来，从临床心理角度来看，一般心理问题包括四个层次：第一层是一般心理问题，如情绪不稳定，心情不好等；第二层是严重性心理问题，如睡不着，无法正常工作等；第三层是神经症，如抑郁症焦虑症等，第四层是精神疾病如精神分裂等。

一般来说第三层和第四层是需要通过药物和心理治疗结合起来效果会最好，而第一层和第二层问题可以多种方式去尝试解决，如看书，听课程，找朋友倾诉，找专业心理咨询师做咨询等等，都可以根据自己的实际情况来决定那种方式。