应对隔离产生心理问题 枣庄公布24小时公益心理热线
大众网2022-04-07 01:45
大众网·海报新闻记者 袁鹏 枣庄报道
4月6日，枣庄市2022年疫情防控新闻发布会（第十场）召开，枣庄市精神卫生中心医学心理中心主任张雪芹介绍说，近期枣庄出现本土疫情，广大群众难免会出现各种心理反应，感染者、被隔离人群、居家学生、一线防疫工作者都是需要重点关注的群体。部分人群可能会出现恐慌、焦虑、失眠、躯体不适等一系列心理反应，只要通过科学的自我调适，以上症状可以逐步缓解。
一要接纳自己的情绪和身心反应。不要过度压抑、焦虑和否认这些感受，因为这些反应是功能性的，不是器质性疾病，是身体为了适应环境事件产生的一种应激保护反应。对于环境和习惯的改变，要采取既来之则安之的态度，努力顺应变化，过好当下的每一天。
二要坚定战胜疫情的信心。要理性平和地面对疫情，做好防护，关注权威信息，不过分关注负面报道，不信谣、不传谣，科学防疫，积极应对。要坚信这一轮疫情一定会过去，就像春天一定会到来一样。
三要保持健康的生活方式。保持生活起居规律、饮食平衡、睡眠充足、适度运动，提高身体免疫力。通过听音乐、读书、画画等兴趣爱好充实精神世界，使自己放松和愉悦。珍惜与家人相处的时光，通过陪伴父母、夫妻沟通、亲子交流，增进彼此感情。即使被隔离了，也不要感觉被孤立，因为隔离是暂时的，关爱是持续的。
枣庄市精神卫生中心开通了24小时公益心理热线0632-8076100，对自我调适不能缓解的朋友可以致电寻求专业人士的帮助。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
