转眼间，好心情的患者故事专栏，已经陪大家走过了1年。百余篇真实、走心的原创故事，让我们看到了分享的力量。
大家的患病经历、抗病经验、生活体悟，让彼此惺惺相惜，互相治愈。好心情小编摘取了部分患者的经验和感悟，希望能给正在点开文章的你，带来一点慰藉和激励，也希望这份珍贵的真情传递，能在黑暗中成为照亮你的一束光。
生活固然百般困苦，但生命依然顽强向前，这就是人生的意义。
好心情故事节选
01
隋英SY
我是躁郁症患者，当年自残的伤疤，如今几乎看不出痕迹。我学着重建自己的思维世界，学着收敛，学着保留，学着如何让自己开心，学着如何和他人相处。我关注自己的内在，我感到过去那个无惧他人眼光，充满勇气的少年重新回到我的体内，并且比过去更自信，更努力。最近我在想，我还有什么不满意的呢？我衣食无忧，有积极了解躁郁症的父母，有经常帮助我了解疾病知识的辅导员，还有关心我的朋友，更重要的是——我有努力的目标。好好生活，爱这个世界吧！
小编说：
保持努力目标的同时，不要放弃希望和憧憬。爱这个世界很重要，但更重要的是，你要学会爱自己，积极治疗，融入社会，回归正常生活。学着与自我和解，最终，我们都是在自我救赎。
02
16Q
2019年8月份，我被确诊为重度抑郁和重度焦虑。好像被确诊之后，我才得到了所有亲戚们的关心，但我很厌恶这种感觉，我一直认为我始终是一个正常人。我从小就很自卑，上幼儿园时经常被欺负，高中又经历了网暴。高二下学期还和相爱三年的男朋友分手了，我真的很喜欢他，也很接受不了。我越来越觉得自己糟糕。到今年三月份的时候开始自杀，吞了33粒舍曲林，被送到医院洗胃。九月份我又一次吞了药，后来去医院住了院，感觉状态在慢慢变好，虽然还是很容易做梦，但至少我现在再也没有想死的感觉了。
小编说：
必要的时候，求助也许是最好的选择。除了亲人和朋友，你如果愿意，专业的医师、心理咨询师都可以是你的倾诉对象。终会有一天，你会发现，比起放弃生命，认真活着才是一件更酷的事情。
03
飞檐走壁的猫
这一年，我靠自己努力想赶走抑郁那只巨大的黑狗，努力接受自己的不好，但事实好像我越努力黑狗越跟越紧，越努力越自责越讨厌自己。经过了几个可怕的恶性循环，我终于去医院看了精神心理科医生。喝药后自我感觉慢慢在好转，现在我内心轻松，经常向家人朋友问候，我知道我生活工作的问题依然没有解决，但我当下没有了想消失的念头；我知道未来路还很长也许困难重重，但我此刻没有了恐惧不安。我依然在服药，我知道那只黑狗还隐约跟随在我左右，但我只想学习静静地与它和平共处。
小编说：
我们时常忽略心理健康，当痛苦的时候，要看自己是否真的有能力继续前进。抑郁发作时，只靠单打独斗是远远不够的，一定要及时寻求专业医师的帮助，同时，也要积极地自我疗愈。
04
新升的阳光
后来，我慢慢接受了自己患双相情感障碍的事实，也学会把自己的情绪管理好，积极配合治疗，坚持服药。病情也控制得比较稳定。我的心理老师曾对我说，关注你「内在的孩子」，在你感觉自己出现过度反应，或者要爆炸的时候，请停下，你去找找它，看看它，问它现在需要什么，然后满足它、爱护它，让它自己去玩会儿。」起初，我并不理解老师说的这番话是什么意思，对自己，家人作出了很多伤害的事，后来，我发现，如果我好好对待自己「内在的孩子」的感受，我的情绪也会有显著的改善，比如画画、做手工、看漫画、跑步，看日出和日落……
小编说：
就像你说的，虽然是被上天选中的人，但你仍是个美好的姑娘，心怀善念，脑中有希望，眼里有光，积极配合治疗，你会在温暖的阳光下拥抱重生的自己。
05
安若愚
我从小就是个留守儿童，后来检查出中度抑郁症、轻度焦虑症。但是凭借着那一份对生活向往，对播音主持梦想追求的心，使我走出了阴影。经历了这些事情后，我发现生活真的很精彩，人生真的很有价值，为梦想奋斗真的很有意义。或许人生就是这样，没有阴影，你就感受不到光亮，没有阴影，你就会把光亮视为理所应该。而在生活中，我们也不要放弃对生活的热爱与执着，在有限的时间里，过无限广大的日子，让生活更有意义。
好心情小编说：
童年的伤痛要靠一生来疗愈，但每个人都有值得为之奋斗的事情，一份坚定的信念，或许能成为你失落时，走下去的力量。价值感来源于被肯定，归属感来源于被爱，你能坚持治疗，就证明你没有放弃对生活的热爱，也希望你早日康复。
06
橙子
我是一个与抑郁症抗争将近8年的女生。病情一直反复发作，直到今年遇到了好心情平台，线上联系医生，才知道原来自己并不是双相情感障碍，而是抑郁症加强迫症，经过对症下药，效果很好。这期间，我也做过很多次心理疏导和催眠治疗。和咨询师聊的时候，他先是让我说出所有的不满，坏情绪得以发泄之后再慢慢引导我找到方向。我从一开始的接受不了不完美，到慢慢发现自己，发现坏情绪可以有很多不同的表达方式。当有坏情绪出现的时候不要抵抗，可以坐下来和朋友互相倾诉，做点喜欢做的事情，吃顿美食，跳支舞，让自己出出汗，冲个热水澡，美美地睡一觉，然后接着收割明天的快乐！
小编说：
你能主动求助专业心理医生进行心理疏导，是正确的决定。停止对自己的过度苛求，太过于完美反而是一种不完美。另外，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想有助于你的恢复。
07
粥粥
我被确诊为重度焦虑和中度抑郁，在2021年的10月底，我正式开始听医生的话，好好吃药，接受治疗。我一开始服用的抗抑郁药是西酞普兰片。服药后尽管每天睡十几个小时，还是觉得很累想睡觉，在第一次复诊后已经换成了盐酸氟西汀，现在觉得并无太大不适。有时候我还是会觉得现在的状态，除了能睡觉，情绪上并没有太大改变，会有一瞬间不想再吃药了，也会害怕将来离开了佐匹克隆，我会不会又难以入眠。可事实上我还是会继续吃药，继续半个月一次复诊。医生每次给我开完药，都会温柔地对我说一句「好好吃药，会好起来的」。我也想要好起来，成为一个健康的人。
小编说：
你要相信，与抑郁症和焦虑症带来的心理与躯体危害相比，吃药利大于弊。千万不要因为出现了副作用或自我感觉没疗效而擅自停药，一定要与医生沟通后，确定下一步的治疗方案。
08
糖糖
2014年，我从三楼跳下，差一点就自杀成功。后来我辗转了多家医院，看了好些医生。医生给的诊断却不尽相同，有说我是抑郁症的，有说我只是广泛性焦虑。后来，我又被诊断为双相情感障碍，并进行药物治疗配合心理治疗。我和我的心理治疗师讲了我写的故事，我和他坦诚我写的角色是我的精神支柱，这是一个多矫情的说法，但是我的心理治疗师却给了肯定，并支持我继续这么做，我也和他说了我曾经受到的质疑。我们的谈话进行很顺利，我在心理治疗师的鼓励下再一次拿起笔重新写我的故事，把新的小说更新在平台上并期待读者们的评论。七年时间，从深渊到人间，我好歹走过来了，也一定还能走下去。
小编说：
心理治疗不是老掉牙的鸡汤灌输。心理治疗师会帮你发现和寻找痊愈的心境阻碍，然后协助归纳解决问题的办法，而不是直接给出建议。坚持下去，你会发现重生的自己。
09
居居饼干
我早已忘记，我是何时得了精神分裂症这个病，我只知道，这个病带走了我美好的一切。有段时间我拒绝吃药，母亲也拿我没办法，那时候，我的病情时好时差。复发后，我又多次住院，后来坚持药物治疗。如今我的病情好了许多，人也开朗了，人缘好了起来。在没有幻觉后，继续吃药维持，希望在几年内停药，进行完全恢复社会能力的训练，成为一个完全正常的人。我常怨恨时运不齐，命途多舛，但所幸的是，母亲是我的无字书，时刻引领着我向着前方行进，在这艰难时候，与我一起奔波四方。
小编说：
精神分裂症最重要的就是坚持全病程治疗，不仅要考虑急性期症状的控制，还要考虑长远获益。你的家人就是你坚强的依靠。家属最大可能参与并投入到心理治疗中，能帮助患者康复。
10
HW汉华
两年前因为腹痛，我去了不少医院，后来看了精神心理科，才知道我是焦虑症。一位精神科心理科主任对我说不要到处跑了，坚持吃药，他说「这种病不能着急，需要一个漫长的过程，至于吃药到什么时候，要看具体的恢复状况，保持良好的心态，目前的方案是最佳的治疗方案，不到万不得已不要随便换药。」我得到了一个明确的答复，与我家附近那位医生的答复几乎一致，从此我坚定了信心。目前，我依然在抗焦虑的路上艰难前行…谨此与抑郁焦虑患者共勉。所谓的抑郁症和精神病患者，基本都是重感情心软善良的人，舍不得伤害别人最后逼疯自己，愿每个善良的人都能被温柔以待！
小编说：
与其想着如何能让自己的焦虑好起来，不如想怎么生活能让自己更轻松一点。闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，再通过嘴把气呼出去，试试享受当下的轻松和惬意。
再次感谢大家分享的感悟和经验，好心情也感谢每一个认真生活、积极寻求治愈的你。
