身体健康，百病不扰，是人们的共识、共鸣和追求。

心态平衡是健康的基石。常言道“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这说明了情绪的好坏对身体的影响极大、危害极深。

世卫组织研究表明：世上90%的疾病都与自身情绪息息相关。正所谓：“养生先养心，心和则身和。”

曾有电视台调查了近1千多名百岁老人并对他们健康长寿的秘诀进行汇总，却发现他们都有一个共性，但这个共性不是适量运动，也不是合理的饮食习惯，而是有一个好的心态。

我们常说身心健康其实就是心理健康和身体健康，这样才能达到长寿的目的，如果平时能够保持心态乐观，健康长寿就会离我们不远，但在高速发展，生活节奏加快的新时代，现在的人们恰恰缺少的就是这种心态。

心态好、心情好（快乐，冷静，笑声），身体自然好

当人心情愉悦的时候，身体会分泌对人体有益的物质，它们会帮助血液循环，常言道“笑对人生”，保持积极阳光的生活态度，健康会更“眷顾”你。平和的心态、愉悦的心情，更是互通的，有助长寿。

当我们张开双手和别人拥抱的时候，可以缓解我们的压力，使身体得到放松。同样唱歌能让人心情放松，也能排解压力，又能锻炼心肺功能。舞蹈也是如此，有助于预防痴呆。而压力过大，已经成为现代人亚健康的一个主要原因。

俗话说：“药疗不如食疗，食疗不如心疗”，养生的最高境界正是养心。

情绪不好，所有养生都是徒劳的。

我们常听说“气死我了”“压力好大”“心有不甘”，这正是情绪在作怪。

很多时候，经常性的负面情绪才是疾病的祸根。

情绪正在以一种悄然的方式，主宰着你的健康。

如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物，不良的情绪则是风暴，咆哮的波涛。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

我们很难预测，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，总有一天，一场免疫风暴，就会危及人的性命。

“心病还得心药治”，这句话的道理不言自明。

古代先贤明言：“必有容，德乃大。”

用广阔的胸怀，接纳世间万物，既是善待他人，也是成全自己。

心若计较，事事都有怨言；心若包容，天地宽，时时处处是春天。

包容不是妥协，而是一种与世界万物的和解,是聪明和智慧。

能有容人之心的人，才能活出人生的精彩。

做人，“养生”远远不如“养心”。

人简单了，心就简单了；心简单了，生活就简单了。

山不转水转，你不转我转，生活的真谛就是懂得接纳、宽容，如此才会发现心地无私天地宽。

贾如以冷漠的眼光看待社会，纵然是盛夏也不会感到温暖；当我们怀着一颗火热的心对待生活时，就会发现——人间自有真诚在，红尘处处充满爱。

人活一世，心态最重要，心态好的人，一切都好！

从现在起，从今天做起，不要盲目地去追求形式上的养生，不要人云亦云地去寻找养生的秘籍。

要用实际行动，平衡心态，养好你的情绪，比任何养生都重要。
如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再，健康的体魄永远远离你。