身心健康应成为大家安身立命之本，你要做任何事都离不开这具躯壳，好好爱它，它才会容纳你的精神、思想和灵魂，才会带着你去看这个世界的丰盛与精彩，做一切你想做的事，完成你的梦想。如果躯壳有病了、出故障了，远方和诗、梦想和未来，就通通变成真正的虚无缥缈了。没了健康，功名利禄都是浮云；没了健康，半生奔波都是徒劳；没了健康，再多钱财都是虚无。身心健康是人主观幸福的基石，也是人生追求的目标。

生命是宝贵的，身心健康是一个人正常学习、工作和生活的必备条件。如果没有健康的身体，就不能长时间保持充沛的精力和蓬勃的朝气，甚至还会为一些疾病困扰，根本无法从事正常的社会活动。如果没有健康的心理，就会经常处于焦虑、郁闷、孤僻、自卑、怨恨、猜忌等不良心理状态，同样不可能在学习、工作和生活中发挥个人潜能，取得成就和发展。所以，协调好自我生理与心理的关系，保持身心健康是幸福人生的基本前提。

我们都要学会好好爱自己，这是一门重要的功课，可是大多数人是不及格的。时下有不少人为了美好的未来而拼命工作，这些人因为没时间或不重视，导致了不把自身的健康放在重要位置。还有很多人对身心健康缺乏认知而误解了身心健康，认为只要自己没有进医院就没有病。人总是到身体失去健康的那一刻才猛然意识到身心健康是如此可贵。当疾病恢复后，我们便又开始忽略自己的健康。当我们身体还健康的时候，一定要好好对待自己的身体，别让它受太多苦，别等进了医院才后悔。为自己、爱人、亲人、朋友、孩子，保持好心情，适当锻炼身体。我以为，只有从爱自己、爱自己的身体出发的爱，才是真正的爱，才会产生后续无数其他的爱。

WHO的一项全球性调查表明：真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。据统计，美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态，年龄多在20～45岁之间。中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。调查显示，北京、上海、广东的亚健康率明显高于其他地区；飞机调度员、学校教师、企业经理、汽车驾驶员、警察、学生、少年、知识分子等都是亚健康状态的多发人群。社会心理因素、不良个性因素、不良生活习惯及不良环境因素均与亚健康息息相关。过度紧张、过强压力、反复挫折、过分疲劳、环境污染等都是形成亚健康的重要原因。