这10种食物,虽然好吃,但是不能多吃!
1.动物内脏,不能多吃,它是血液的“增稠剂“!
2.啤酒、小龙虾,高嘌呤食物!吃多了,会让体内的尿酸水平飙升!
3.骨头汤,不能总喝,主要成分是脂肪,不仅不补钙,喝多了还会“招来“肥胖症和痛风。
4.鸡爪,别看它的肉不多,但是,它热量也是真的高!
100g鸡爪子的热量,约等于吃了半斤的大米饭!
想减肥的你,别吃!
5.粥,身体健康的时候,不能总吃,会降低胃的消化能力。
6.腌肉,腌肉里的亚硝酸盐,看起来人畜无害……
殊不知,这些都是假象!
一旦它“有机会“进入到胃里,就会”暴露“本性!
它会迅速“劫持”蛋白质,“变身“为致癌物-亚硝胺。
7.可乐,富含碳酸和磷酸,是骨头的“劲敌”。小孩、老人尤其要少喝。
8.饼干,添加剂和香精含量高,不能总吃。
9.辛辣食物,这类食物对胃肠的刺激性较大,容易诱发胃肠不适。
10.杨桃,有神经毒素和肾毒性,草酸含量偏高。
这10件事,坚持做,身体健康人长寿!
1.经常梳头,真的可以疏通气血、健脑聪耳。
2. 睡觉的时候,给窗户留条缝隙,、会睡得更香、更沉。
3.多喝水,可以预防肾结石,建议每天至少喝够2000ml的温水哈~
尤其是早起的一杯温水,对肠道和血管健康,至关重要。
4.保证正确坐姿,“严防死守”颈椎病,因为,这病能诱发脑供血不足。
5.太阳,要多晒,是维系骨骼健康的好习惯。
6.吃饭之前先吃菜,身材更苗条,身体更健康!
7.早上起床,别忙叠被子,可以防止螨虫滋生。
8.早睡早起,睡够7~8个小时,午休30分钟,心脑血管更健康。
9.不用塑料袋保存食物。
10.坚持运动,每周至少5天,有至少30分钟的运动时间。
对身体有益的10种食物,能多吃,不少吃!
1.发面食物、根茎类蔬菜,要多吃,不容易得痛风。
2.大豆,或是豆制品,吃上30g左右,是神经和骨骼的“补品”。
3.藕,生吃、熟吃都可以,它可是中医眼中的药材,有滋补、开胃、止泻的功效。
4.草莓,水分含量极高,富含维A、C和花青素等抗氧、护肝成分。
5.吃鱼,尤其是深海鱼,对血管好。
6.山竹,含蛋白质、脂肪和叶酸,很适合孕妇吃。
7.红薯,被誉为“长寿食品“。
不仅富含维生素,还富含钾,对胃肠尤其的好!
你们知道钾是干什么的吗? 它可以维持神经、肌肉、细胞的正常生理功能。
8.核桃,每天吃2、3个,对心脏好。
9. 牛奶,主要含量是,易被身体吸收的优质蛋白和脂肪。
如果你要减肥,坚持喝牛奶,还会让你事半功倍!
因为,优质蛋白可以促进肌肉合成,提高身体基础代谢率。
10.香蕉,“身”含丰富的维生素和微量元素。
其中的钾和镁,它们对于消除疲劳、紧致皮肤、防止血压升高,很“在行”!