兴趣爱好是人们对特定事物及活动，所产生的带有倾向性、选择性的态度和情绪反应。

感兴趣的爱好或习惯，之所以让你心心念念，持之以恒，甚至欲罢不能。那是因为，在此过程中，诱发了“天然快乐物质”——“脑内吗啡”的产生，这种“天然吗啡”对人有益无害。脑内吗啡的产生，又激发了“A10快感神经”的启动，并使大脑中的“奖赏中心”分泌多巴胺“兴奋剂”，此时，大脑神经元的电活动也处在“快乐脑波”α波状态，给人一种看似痴迷的“成瘾状态”。如此这般，让你不断地周而复始，不断地“抓狂”……

那些喜欢某种体育运动、唱歌、跳舞、琴棋书画和特殊科学兴趣爱好的人，都有这样的体验，一旦停止运动或感兴趣的爱好活动，就会感到心绪不宁、不舒服，甚至感到烦躁不安。这就是习惯性运动或特殊兴趣爱好“成瘾”的表现。

从脑科学的角度来说，某种习惯性的兴趣爱好，久而久之，就会在脑内形成一种与情绪反应相一致的化学物质动态平衡模式，所以，一旦停止运动或爱好活动几天以后，脑内天然的“快乐吗啡”的分泌就会减少，化学物质的动态平衡就被打破，情绪也就相应地发生变化。

一位名人曾经说过“没有什么比习惯的力量更强大。”人的一生就是好习惯与坏习惯的纠缠与拉锯。把好习惯坚持下来，就意味着离成功越来越近。同样，兴趣爱好也有好坏之分。它会导致两种截然不同的精神状态。正所谓：“种瓜得瓜， 种豆得豆”。

正能量的兴趣爱好会演变为一种本能的“习惯成瘾”行为，它使你更乐意用越来越“狂热”激情去投入自己感兴趣的活动。比如，科学探索、艺术追求、野外探险和瑜伽等“精神修行”。

正是这种正能量的兴趣爱好，引导探索者逐步进入向往中的神秘“森林”！使自己对兴趣领域“知其然，还要知其所以然”的渴望。司马迁惨遭宫刑写就千古巨著——《史记》，唐僧历经艰辛险阻取得真经，这就是兴趣与意志的完美结合。

沉浸在兴趣导引的“行云流水”之中，为一份执着而苦苦寻觅，心如烛光，在探索中寻找自己冥冥之中的“精神皈依”。

不良的的兴趣爱好，，比如，吸毒、某种“网络迷恋”等，虽然也有刺激大脑产生“多巴胺”这种兴奋剂的作用，但它会使大脑中“犒赏中心”对“多巴胺”这种兴奋剂产生抑制作用，也就是所谓“耐受作用”。这样，就需要加大剂量才能达到原来的兴奋强度，同时毒品的刺激作用，会使大脑失去产生天然快感“脑内吗啡”的作用。它会使人萎靡不振，精神颓废，确切的说，它是一个“精神能量”和生理能量的快速衰竭的过程。这就是毒品、某些“网瘾”致人死亡的原因。