1、坚持吃早餐，无论再晚起床，或者上班即将迟到，也不会把早餐留到下一餐。

2、买个大的存钱罐，每天存10块钱，看看一年能存多少钱。

3、早上即使有起床气，也不会把起床气带到工作上，或者发泄朋友身上。

4、坐着不抖腿，不跷二郎腿，不弯腰驼背。

5、按时完成每天的日常工作，不把今天的工作拖到明天。

6、下班前，习惯把桌面上的东西整理干净，整顿完并且叠整齐。

7、每天衣着整洁得体，落落大方，不暴露，不性感。

8、妆容新鲜淡雅，不一塌糊涂，不浓妆艳抹。

9、不脱口骂人，即使是遇到气急败坏的事情，也能平息心情，和平解决问题。

10、见人打招呼，笑意盈盈，笑面相容，把笑容挂在脸上，不紧绷着脸。

11、除了工作原因需要用到手机，其他时间就不去碰手机。

12、每天发呆10分钟，什么都不要想，放下心中的杂念。

13、无论学习什么，每天都能全身心投入持续学习30分钟。

14、做筋骨拉伸10分钟，无论是早上起床后，还是工作过程中，或者是晚上洗澡后。

15、饭后靠墙站立20分钟，时间不到绝不坐下来。

16、每天运动20分钟，包括散步、慢跑、快跑、竞走。

17、每天坚持8杯水，不会因为口不渴就拒绝喝水，或者喝一点点。

18、睡前坚持泡脚20分钟左右。

19、吃饭坚持细嚼慢咽的节奏，不暴饮暴食，不挑食偏食。

20、一周喝奶茶不超过2杯。

21、一周认真读完一本自己喜欢的书籍。

22、每天学习几个新颖的、有内涵的、激励人心的句子。

23、一周至少打一次电话回家和爸爸妈妈唠唠家常。

24、无论去到什么环境，都能和别人打成一片简称“自来熟”。

25、可以说话一整天，也可以一整天都不说话。

26、如果肚子不饿，不会因为嘴馋去吃宵夜。

27、养成午休的习惯，即使不睡觉也要静坐着眯上眼睛20分钟。

28、对于自己暂时不能吃的东西，不会因为别人的呼唤就跟着一起吃。

29、每天都吃水果，比如每天一个苹果，每天吃几颗小西红柿。

30、每天都对自己充满信心，对自己说：我是最优秀的。