专家24小时在线 筑牢抗疫心理防线

面对疫情，有的人会产生紧张、焦虑等情绪，当这些负面情绪无法自我排解的时候该怎么办？在我市新冠肺炎疫情防控工作中，为引导公众科学应对疫情，帮助市民特别是青少年学生、医务人员、志愿者等缓解心理压力，从3月17日起，团市委依托沈阳市12355青少年综合服务台，开通24小时免费心理援助热线：12355-1。

“对广大市民特别是青少年来说，抗击疫情不仅要遵守各项规定，做好日常防护，还要重视自身的心理健康状况。”团市委相关负责人介绍，援助热线的志愿者们都是具有心理疏导和危机干预经验的心理学专家，可为大家提供心声倾听、心理减压、危机干预、暖心陪伴、权益保护等心理服务项目。除12355-1热线外，各位心理学专家也可接受电话咨询。

哪些情况需要寻求心理帮助？

●心情持续低落，并伴有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状。

●明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为，如反复洗手、反复擦拭物品、不敢外出、不敢和人接触等。

●过分关注自身健康，尽管没有出现病症，却一直怀疑自己被新型冠状病毒感染。

如何应对这些负面情绪？

●不要相信来源不明的信息，要相信官方通报，以免对疫情产生错误判断导致恐慌。

●去做一些平时感兴趣的事，让新的兴奋点冲淡负面情绪。

●多想想自己成功的事，想想能让自己开心的事，告诉自己“疫情终会过去”。

●如果已经产生负面情绪，可以向亲人、朋友倾诉，如果负面情绪非常严重，及时寻求专业心理帮助。

沈报全媒体记者：曲俊铮