“我一声龙啸凌云志，热血燃冬扶摇起……”

这首登上微博热搜的《雪龙吟》，唱出了张杰心目中的澎湃豪情，点燃了亿万华夏儿女的冬奥热情。

此时此刻的他作为国民优质偶像，已经成为现象级人物：事业圆满、家庭美满，与妻子谢娜共同养育了三个可爱的女儿，羡煞旁人！

这一路走来，张杰红透过半边天，也曾经遇到过低谷，谁会想到：十二年前，他曾经抑郁过，想从此BE过！

幸运的是他挺了过来！

回首往昔，张杰更能理解余秋雨在《千年一叹》里写的那句话：“谁都有千言万语，谁都有欲哭无泪。”

因为他明白：磨难是最好的财富，唯有自己才是治愈生活风雨的摆渡人！

张杰的痛，谁懂？

2010年，张杰唱红了单曲《这，就是爱》，事业上光环加身；与此同时，他也邂逅了生命中的真爱——谢娜，集幸运女神的宠爱于一身！

可谁能想到：张杰因为和谢娜之间的“姐弟恋”曝光，遭到全网一边倒的谩骂和攻击！

这让他痛苦到抑郁难耐，他说：“我呆在家里，盯着墙上的时钟一看就是四个小时，一动不动！”

“我那时候住在二十五楼，有一次，我站在阳台上面，真的想往下跳。”张杰向《非常静距离》的主持人李静透露，自己在那段时期患上了抑郁症，不止一次想过自杀。

在张杰抑郁症最糟糕的时候，一直陪伴在他的身边，对他不离不弃的是谢娜。她想尽一切办法逗他开心，用自己的快乐感染着他，用爱感化了张杰，让张杰走出了那段难熬的时光。

身边有爱人全心全意的陪伴，而歌迷也同样在张杰委屈无助的时候，从全国各地赶来支持他、鼓励他，对张杰来说，他们不是歌迷，而是亲人，给了他无限的力量和希望。

张杰深深懂得，因为有爱人和歌迷，他方能重获新生，用歌声治愈自己。

不经历风雨，怎么见彩虹？不经历抑郁，张杰怎能脱胎换骨？

正因为有了这一段生死考验，他才发现：这世上亲朋可以救自己，但生活的路全靠自己一路向前！

马思纯的苦，谁知？

台湾女诗人席慕容说过:挫折会来,也会过去,热泪会流下,也会收起,没有什么可以让我气馁的...

这句话用来形容马思纯的人生状态是再恰当不过。

马思纯出身演艺世家，姑姑是著名演员蒋雯丽。

她出道即巅峰，凭《七月与安生》的出色表演，荣获第53届台湾金马奖影后，星途似乎一片光明。

可谁也没有料到的是，马思纯从此陷入了一段很长时间的低迷期。

影迷时常看到的报道都是她与渣男之间一段段挫败的恋爱经历，她每次都是全身心的投入，就像飞蛾扑火般地义无反顾。

再后来，她一次次努力扮演的角色遭到了网友群起而攻之的恶评，雪上加霜。

因为胖，她出演《第一炉香》后成了新一代群嘲对象：“虎背熊腰、膘肥体壮、膀大腰圆、第一炉钢......”

马思纯怎能不抑郁呢？

可俗话说得好：在哪里跌倒，就在哪里爬起来！

马思纯的体形走样是因为她饱受抑郁症的折磨，为了控制情绪她不得不吃药，3天就胖了8斤。

她其实一直都很挣扎：为了抚平自己内心的空洞，努力尝试不同的角色，体验不同的人生，还养了一只狗来治愈自己。

她甚至在微博发了自己的VLOG，命名为“走心局”， 承认自己患上抑郁症。

从公开自己的病情起，马思纯内心慢慢获得了新生的力量；

而让她彻底走出阴影的，还是对演艺事业的一腔热爱：

去年，她走上《吐槽大会》的舞台，鼓起勇气地说：“我爱自己更多一些了。”

今年最新的消息是随着悬疑片《江照黎明》的热播，马思纯的口碑终于迎来了反转！

马思纯在剧中饰演的李晓楠，白天是房产中介销售，晚上是夜市卖炒面赚外快的已婚女性。

李晓楠的出现，炸出了许多网友对她“胖但真实”的肯定：她下巴圆润，肩背厚实，比以往的角色更显臃肿。

只是这一次她整个人与以往不同的是呈现出了一种自信的状态！

马思纯终于逆风翻盘、浴火重生！

在自我救赎的这条路上，马思纯走得艰辛而平稳：她曾经堕入泥潭、无法自拔；也曾经严重自卑、怀疑人生；

在经历过多年的坎坷起伏之后，她最终还是幡然醒悟：渴望别人来化解自己的迷茫，治愈自己的伤痛，结果都是徒劳的；只有自己，才是治愈自己最好的良药。

蛤蟆的忧，谁答？

英国心理学家罗伯特·戴博德在其所著的《蛤蟆先生去看心理医生》一书里，讲述了蛤蟆先生从抑郁到痊愈的整个过程。

蛤蟆先生像自己人生里的“局外人”，原生家庭的伤害让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，长大后继续折磨着他。

不管他如何牺牲自己，也未能换来他人的好感。蛤蟆先生最终自暴自弃，被捕入狱。

出狱后，蛤蟆的内心防线彻底崩盘，患上了抑郁症。

在这样的背景下，蛤蟆先生来到了苍鹭医生的心理诊所接受治疗。

苍鹭告诉他：“能让你来的，只能是你自己。”

蛤蟆经过一段时间后才明白：他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。

而在就诊的几个月中，苍鹭提出的问题一直都是这三个：“这件事，你怎么看？”“你有什么感觉？”“你会怎么做？”

蛤蟆渐渐顿悟：在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。

或许，我们每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。

朋友的事，谁怜？

张杰和马思纯都很幸运，从曾经的抑郁状态里摆脱了出来。他们也如蛤蟆先生一般，拥有了自愈人生的力量。

可现实中也有很多人，像被最后一根稻草压垮的那头骆驼一样，倒下后就再也没能爬起来。

我的朋友就是如此！

朋友早年丧母、青年丧父，生活孤苦无依，得过抑郁症。

后来，朋友结婚成家后，抑郁的症状一度缓解。

随着女儿的渐渐长大，他原来的旧居显得狭小；考虑再三之下，朋友借贷买了新房。

装潢好后，一家三口欢欢喜喜地搬进新居过年。朋友心想：只要再过几年，把房贷还掉之后，生活就会越来越好！

可疫情过后，靠打零工为生的他收入减少；前不久妻子又查出了宫颈癌，犹如晴天霹雳一般，彻底击垮了他。

房贷没有还清、妻子需要看病、女儿即将高考……这三座“大山”让朋友的抑郁症彻底爆发！

这一回病情来势凶猛，他再也没有勇气跨出这道槛，选择了从12层楼一跃而下……

得知这个消息后，我一时难以置信：究竟是什么样的想法让他选择了轻生？活着再难，也总有熬过去的一天！只要活着，人生总会有希望！可惜朋友已经永远不会听到了……

如果当初他能像蛤蟆先生一样问问自己：“这件事，我能怎么做？”“我的感觉是什么？”“我能找谁帮帮我？”

或许事情会是另外一副样子了！因为这种事无论发生在谁身上，都会得到别人的无私相助，但前提是自己不能倒下……

这个意外发生后，我唏嘘不已：人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会迷茫。可怕的不是苦难本身，而是自己面对苦难，选择无路可逃！

就像书里的蛤蟆先生，也一度想要轻生，但他最终明白：想要越过人生苦难、抚平伤痕，首先要接纳自己、不要灰心，不要沮丧，最终自己才能走出苦难。

男主的难，谁解？

朋友走后，我的心情一度非常抑郁，难以释怀！

这让我想起了日本拍过的一部电影《丈夫得了抑郁症》。

它主要讲述的是日本一名性情温和的外资公司职员得了抑郁症，在妻子的“努力”下逐渐康复的故事。

上班族的男主谨小慎微，居家的妻子爱画漫画但不卖座——这种状况在男主得了抑郁症后，来了个角色互换：

女主要求男主辞职回家养病，她负责赚钱养家！

并在男主病情反复的过程中，夫妻二人互相扶持，最终男主得以战胜困境、走出抑郁。

影片温馨而细腻，尤其是女主说出的一句话：“如果痛苦的话就别努力了，保持平常心就好”，点明了影片所主张的人生哲学：生命本身才是人生的价值所在！

我深以为然。

如果你也和我一样，在人生不顺时感觉整个人的状态非常抑郁，那是身体和心灵在提醒我们：你太累了，需要暂时休整一下。

从今往后，好好呵护自己的身体，按时吃饭，到点睡觉。一切，自然都会慢慢好起来。

正如影片《丈夫得了抑郁症》结尾男主最后的演讲：

“这个病教会我很多，其中一个就是无论任何人，在任何时候，都是以最真实地生存着的自己，而感到自豪而骄傲的……

不论因病痛而苦闷的人，还是在周围支持他们的人，他们的生活姿态本身，就当是十分值得骄傲的一件事”……

我坚信：“没有人一生是春天，也没有人一生都是冬天。”

就像苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆的那样：“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”

让我们始终牢记苍鹭说的那句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”

试问：每一次苦难过后，光明还会远吗？

生活是自己的，只要自己相信：我就是那个最好的摆渡人！

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