你好，我是七月的小雨滴。专注女性成长与情感干货，欢迎关注，我在这陪你到老。

迷茫焦虑是生活的常态。每个人都曾有过无数次的迷茫，无数次的焦虑。

为什么会出现这种迷茫焦虑的状态呢？归根结底是因为我们没有专注当下，焦虑未来。

同时也因为自己内心的欲望与理想的现实拉开差距，因为你的理想配不上你的才华，你的能力配不上你的理想。

只有不断努力提升自己的能力，努力把当下的每一天过得充实，这种迷茫焦虑感才会渐渐消失。

1、戒掉朋友圈、短视频。

你迷茫很大一部分原因来自于把时间用在无意义的消遣上，比如刷朋友圈，看各种娱乐视频。这些做起来毫不费劲的事让你短暂得到放松，但却渐渐地让你的内心变得迷茫不安。

你应该自律逼自己戒掉朋友圈、短视频，把时间用在提升自己的事情上面。

2、不要熬夜。

熬夜也是大多数年轻人的常态，但熬夜却是对身体造成极大影响，也会影响你第二天的精神状况，影响你的大脑，让你的大脑产生各种不好的情绪。

3、给自己制定计划。

每天早起花15分钟给自己制定当天的计划，有了明确的计划就可以根据计划做事，日子也更充实。

当你把每一天都安排得满满的，那么你就就没有时间去想那些乱七八糟的东西，更加不会迷茫焦虑。

4、坚持阅读半小时。

杨绛曾说，你最大的问题就是读书太少，想得太多。

所以当你坚持去阅读时，你会发现自己越来越充实，而不是因为想太多而感到迷茫焦虑。

坚持阅读对自身提升也有很大的帮助，能提高你的思维能力，认知能力，拓宽你的视野。

6、远离无用社交。

无用的社交只会消耗你，会占用你很多宝贵的时间，并不能给你自身带来任何成长。

如果你经常参与各种无用社交，你的思想会渐渐堕落，会在不断地迷茫焦虑中迷失自我。

7、发展兴趣爱好。

生活本是平凡，当平凡的生活里缺少一些乐趣，人自然就会感到迷茫焦虑。

若你能有几样兴趣爱好，那么你就会投身在自己感兴趣的事情上不断为自己的兴趣努力着，就不会焦虑迷茫了。

同时你也能感受到兴趣爱好带给你的乐趣，享受沉浸在兴趣爱好里的充实感。

8、坚持运动锻炼。

泰戈尔说，静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

人无时无刻都需要动起来，当你每天都能抽时间运动锻炼你会感受到运动带给你的青春活力，你的人生也会更加有活力。

9、定期断舍离。

定时清理家中的杂物，因为杂物太多会影响你的心情。定期整理房间给家里来个断舍离，同时也给心灵来一次大扫除。

10、学会理财。

钱很重要，当一个人卡里的存款变少时，内心就会开始恐慌，就会缺乏安全感。

当你有足够的金钱，你才有更足的生活底气，才不会因为金钱问题而迷茫焦虑。

11、控制情绪。

能够控制自己的情绪对于一个人来说真的很重要，情绪会影响一个人的各个方面，当情绪来临之际我们应该让它在适合的位置发泄，而不是被情绪反噬。

努力让自己拥有好的心态，避免坏情绪的发生。当你能有一个好的心态才能对生活充满希望。

12、坚持复盘。

复盘使人进步。只有不断反思总结才能让自己不断改进，不断变得优秀。如果从不去复盘那么你就会停滞不前，提升不大就会陷入原地踏步的状况。

13、相信自己会越来越好的。

不要总以为自己不如别人，不要拿自己的短处和别人的长处比。要学会发现自己的优点，相信自己也是不错的。

14、去外面走走。

心情不好的时候，迷茫焦虑时不妨多出去走走，去感受大自然的美，或者约朋友去爬山，你会感受不一样的风景，内心也会充实些。

15、让自己行动起来。

迷茫焦虑很大的原因是你懒得去动，所以努力让自己行动起来，去做有意义的事情。

戒掉拖延症，戒掉懒惰，努力做一个自律性高的人，当你忙碌起来，自律起来你就不会有时间去迷茫焦虑了。

行动起来，做有意义的事情，让繁忙充实的生活填满你内心的空虚，能够很好地治愈你的迷茫与焦虑。

小结：

当你迷茫时，你可以在纸上写出你迷茫的具体原因是什么，当我们知道了原因才能对症下药找出解决你迷茫焦虑的问题。

比如你的迷茫是对现在的工作不满意，那么你就要知道为什么不满意，是因为薪资问题和个人晋升问题还是其他问题？如果是薪资问题那么你就要提升个人能力，努力让自己工作出色才能升职加薪。

一定要记住任何事情的发生都有其原因和结果。要学会发现自己的问题然后解决问题而不是只顾迷茫焦虑。迷茫焦虑并不能解决问题，只有行动才能治愈一切。