什么叫睡眠效应？有句话叫“谎言重复一万遍就成了真理”，就是说，一个传言或者谎言，随着时间的流逝，人们会慢慢忘了消息的来源是什么，却依然对消息本身印象深刻。久而久之，人们甚至会相信那些一开始不信的传言和谣言，这就叫睡眠者效应。

睡眠者效应在广告营销里，也得到了广泛的使用。比如说有些广告，看的时候你可能觉得这也太蠢了，对吧？但是久而久之，你就记得最蠢的广告。

今年世界杯期间有几家品牌公司也被人诟病很多，由于它的广告词过于简单重复，骚扰到了很多看球间歇的人，所以形成了一种负面情绪的营销结果。实际上随着时间一天天过去，你的情绪慢慢淡化了，记忆却不断地强化你对这个品牌的认知，最后它们都会成为成功的认知型的营销广告之一。

那么，对于我们个人来讲，还有什么值得注意的方法来反套路，提防别人利用睡眠者效应影响自己的观念和态度呢？

第一点，一定要试图去回忆你所熟知的每一个说法或者观念的来源是什么。

有时候你会忘了你的一些固有观念的信息来源是什么，所以你要不断地去质疑自己的观念来源是什么。

形成这样一种反射性思考的能力会提醒你，要明白自己的一些固有观念的来源，可能本身就是值得质疑的。

第二，要多一次搜索。

大量实验证明告诉我们，人和人之间对于信息真伪度的判断能力，实际上就差一次搜索。

99.9%的网络谣言，其实你只要简单地搜一搜，查证一下，就可以轻易地发现，其实它已经被传播了成千上万次，甚至传播了很多年。

所以人和人之间，对于一个信息来源可信度的判断能力，实际上就在于多一次搜索。当遇到一些直接影响你观点的事实时，一定要记得多一次搜索，看看在搜索引擎上出现的结果，是不是真的和你想象的是一样的。

第三，一定要拥有批判性的思维能力。

要学会去质疑别人在潜移默化中传递的论据或者观念。通过这样的训练，才能够不断客观化自己的认知，避免被人洗脑，影响到自己的观念和判断。

总结一下：

在今天的内容里，我跟你分享了睡眠者效应。所谓睡眠效应，是指由于信息来源的作用会随着时间的推移而逐渐衰减，人们一开始不相信的信息来源，还有相关的信息，可能随着时间的流逝，慢慢地也就信了。

这提醒我们，要有一种批判性的思维能力，要有质证自己所有信息来源的能力，才能够让我们在日常的说服中，去提防那些有道德瑕疵的说服者利用睡眠者效应。