文｜琪雪
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渡边淳一在《钝感力》一书中说道：“如果别人对你说了什么不好听的话，要立马转头忘掉。”
自从知道钝感力的可以让自己免除很多烦恼后，便执拗的认为，人应该迟钝一点。
可是，慢慢地发现，钝感力虽然可以让你忘记烦恼，却也能让你忽略很多生活的美好，错过很多的细节。
水满则溢，月满则亏。凡事都要有个度。
无论是钝感力强的人，还是敏感性强的人，都需要学习如何平衡情绪。
《恰到好处的敏感》正好可以帮助大家解决这个问题。这本书的作者是德国高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人卡特琳.佐斯特。身为高敏感型大使，她为高敏感者提供咨询建议，组织谈话活动，举行讲座。而《恰到好处的敏感》这本书就是其基于多年的研究和咨询经验所总结的方法。
在这本书中，你可以通过作者分享的敏感性的新特点以及针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案，进一步认识自己，找到善待自己与他人相处之间的平衡。
接下来就让我们走进这本书，学习如何在敏感和钝感之间从容切换。
敏感的人共情力强
提到敏感，很多人都会皱眉头。在大部分人心里，敏感是一个贬义词，而敏感的人脆弱不堪。
还记得之前网络上有一个很火的话题：如果你是贾宝玉，你会娶薛宝钗还是林黛玉？
很多网友都选择薛宝钗，理由是薛宝钗温柔大度，而林黛玉敏感。有一个像林黛玉这样的女朋友，自己得小心翼翼，一个不小心就会碰碎其玻璃心。
不选择黛玉的网友只看到了敏感型人的缺点，却没有看到其优点。
其实，敏感的人共情力很强，她们待人皆是真心实意。
在金钏跳井后，王夫人内心不安，认为是自己原因才导致金钏死亡。而薛宝钗却劝慰王夫人，是她自个儿想不开，与王夫人无关。如此劝慰，倒是宽了王夫人的心。
确实，宝钗待人八面玲珑，无论是平日待人接物，还是协助管理荣国府，都让人挑不出错处。可是，这样对谁都好，其实都谁都没有真心。
王熙凤就曾评价薛宝钗说：“不干己事不张口，一问摇头三不知”。没有遇到和自己有关的事，宝钗是不会主动去说的。
而黛玉也不同，她的情不是众生平等，而是唯你不可。对于宝玉的情，黛玉求的是灵魂的契合;对于紫鹃，黛玉用的是以诚相待;可是，当遇见刁钻的周瑞家的，黛玉便给她挖坑。
黛玉虽多愁善感，却是一个真性情的人。
五个步骤教你学会有效的适度共情
《老子》曾说：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫知，莫能行。”
意思是，天下没有比水更柔软的，但攻坚克强却没有什么能胜过它，因为没有什么可以真正改变得了它。柔能胜过刚，弱能胜过强，天下没有人不知道，却又没有人能实行。
而共情也如水那般，它能帮助你胜利，让你以柔克刚，也能从情感上压垮你。
那么，我们应该如何摆脱过度共情？
作者在书中提到，过度的共情对人们提出过高的要求，如果想要从中解脱出来，你自己可能先摔一跤。
想要将过度共情变为适度共情，你需要试着这么做：
- 避免快速做出评价、挑起争论。
- 跳出当局者迷的怪圈，表达自己的观点。
- 只有你自己才能打动自己，但如果你想打动他人，需要去了解他人背景和经历。否则，不予评价。
- 与他人谈话，弄清他人动机。
- 牢记对话的目的，对话的目的不在于探究谁对，而在于互相理解，找到共同解决方案。
如果你共情不足，或者共情过盛，试着反复练习以上步骤。多次训练后，你可以慢慢掌握适度共情。
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【我是琪雪，一个爱阅读，爱写作的理工女，用情打动，用文字温暖你。如果你喜欢我就点赞、关注我吧。】
