除了学习、运动和艺术并每天早上还有很多事，早起还有无数的好处，这些好处遍布您生活的各个方面。

根据对这个主题所做的各种研究，已经毫无疑问地证明，所以，如果你不是早起的鸟儿，是时候改变你的习惯了。阅读有关做一个早起的人的好处，并采用它们来过上更好的生活！

1.早起的鸟儿更苗条！

一项有趣的研究表明，由于早起的鸟类在早晨暴露在阳光下的时间较早，因此体重指数较低。阳光对于人体生物钟的同步至关重要，人体生物钟可以控制昼夜规律，从而调节能量平衡。确保你在早上7点之前起来，以获得这种美好的平衡。

2. 提高生产力水平！

众所周知，与晚起的鸟类相比，早起的人会更容易度过一天，因为他们手头有足够的时间。当你有时间时，就不会特别着急，这意味着处理事情的压力会低些。你越冷静，你的注意力就越高，从而会产生更好的生产力。

3.有积极主动的天性！

根据一份报告显示，早起的小组以更好的方式掌控自己的生活，并始终表现出积极主动的态度。更聪明，拥有极其可观的创造水平。他们外向，有更好的幽默感，可以很容易地与任何特定的时间表同步。

4. 您将有时间锻炼身体！

众所周知，早上锻炼对您的身心健康有益。当你早起时，你将有足够的时间锻炼身体，而不会把时间作为不锻炼的借口。您将获得额外的能量，让您整天保持清醒。由于你早上醒来时空气很新鲜，你也会感到动力充沛。

5. 您的一天过得很顺利！

如果您是早起的鸟儿，您将有足够的时间为这一天做好充分的计划。您可以准备早餐，打包午餐，甚至计划您的工作！而且，当您上班早点时，您可以以稍慢的速度完成工作。您的一天过得很顺利，没有任何颠簸，您会感到安心。

6. 早起的鸟儿更快乐！

根据一所大学对700多名成年人进行的一项研究，事实证明，与晚起组相比，早晨的人的幸福感，警觉性和快乐感高出25%。有足够的证据表明，需要暴露在晨光下，可以降低抑郁和压力的风险，同时提高能量水平。

7.他们不会被困在交通中！

早晨的小鸟可以早点上下班，从而避免成为高峰时段交通的牺牲品。这些人更早到达他们的工作场所，在一天结束时将有更多时间陪伴他们。

8.他们在晚上享受"我"的时间！

作为一个早起的人可以帮助你在晚上以更好的方式放松。您可以为家人做饭或购物。更好的是，你可以饮一些茶，让自己参与一些"自我护理"的想法，这些想法会培养你。如果你有孩子也可也带领孩子一起哦。

9. 降低压力水平！

没有压力是每个人的梦想。远离压力的最好方法之一就是早起。由于您将有足够的时间完成所有任务，因此毫无疑问会有压力。

那么，你是一个早起的人吗？你有什么经历？与我们分享。