超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极度不耐烦或逆反的心理现象。

一、来源

马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款；

10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；

又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。

在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克·吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。

而这种由于刺激过多或作用时间过久，而引起逆反心理的现象，就是超限效应。

二、应用

1、在家庭教育中的应用

超限效应在家庭教育中时有发生。

例如当孩子某件事没做好时，父母一次又一次地批评，使孩子从开始的愧疚到后面的厌烦。

当孩子被逼急了，就会出现逆反心理，觉得“我偏要这样”。

因为孩子一旦遭到批评，总需要一段时间才能恢复心理平衡，受到反复地批评时，就会在心里想为什么没完了。

从而受到批评时的心情始终无法平静，反抗心理就产生了。

所以，当孩子犯错误时，家长不能总是不停地批评。

而应该在犯错的时候进行批评即可，过后就不应再提及此事。

这样孩子既感受了做这件事是不对的，也不会因为有过多的批评而产生抗拒心理。

2、在学校教育中的应用

老师在对学生进行批评教育时，切忌抓着学生的某个问题不放，对其反复批评。

因为在第一次受到批评时，学生的厌烦心理还不是很大。

可是第二次、第三次甚至更多次数受到批评的时候，孩子的厌烦心理就会成倍增加，达到了一个不可小觑的程度。

而这样的厌烦心理，就有可能会演化成为对老师的反抗，对学习的厌恶，这样就与教育目标相悖了。

那该如何进行批评教育呢？

在学生出现问题时，老师可以进行批评，但应做到“学生犯了一次错，只能批评一次”。

即便要对某件事反复提及时，也要注意表达的方式，切莫使学生出现抗拒心理。

3、在管理中的应用

有些领导喜欢揪着下属的某个错误不放。

不仅私下里进行批评，而且还喜欢拿到会议上作为案例反复提及。

本来员工对于工作没完成好还有些愧疚。

但被说多了以后就会觉得，为什么总说我啊？

是不是针对我。

于是，在领导无止境地批评下，员工开始破罐子破摔，工作也不认真了。

这就是领导没有注意超限效应的影响，从而导致员工产生逆反心理，进而影响工作状态的一个典型例子。

所以在日常管理中，领导要注重下属的心理状态。

在员工已经知道问题所在，并已经反省过后就不要再拿着这个问题不放了。

否则只会导致员工的逆反，甚至导致一纸辞呈的出现。

三、启示

1、不要以自我为中心，要注意他人的心理状态，在他人某种心理状态在不断累积时，就不要再去刺激别人；

2、要注意沟通的方式、方法，不要导致双方的对立；

3、注意“度”的把握；

4、要进行换位思考，己所不欲，勿施于人。

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