你好，我是七月的小雨滴。专注女性成长与情感干货，欢迎关注，我在这陪你到老。

生活原本沉闷，但跑起来风。当你不开心时可以多做些让你感到开心的事，这样你就会开心起来哦，快乐起来。

不管男人还是女人每个月总会有几天不太开心的日子，好像心情就是莫名其妙就感伤。

首先我们要明白这是正常的身体反应情况，要学会去接受莫名的心情，然后做一些让自己开心的事，心情是要靠自己调解的。

总结了25件让你变得快乐的事，总几件比较适合你。

1、听音乐。我不开心时也喜欢听音乐，但是不要再听感伤的音乐会更加让人堕入伤心的深渊。可以选择钢琴曲，或者轻快愉悦的歌曲。

2、去高处看风景，比如去爬山，去楼顶看远处的风景，那蓝天白云真的很治愈难过的你。

3、跑步。跑步是一项不错的释放压力，释放情绪的好方法，跑步时一切的伤心难过都抛到九霄云外了。

4、整理房间。整理房间就如同整理情绪，房间整理得干干净净心灵也得以清净。

5、好好睡一觉。一觉醒来又是新的一天。

6、写日记。把不开心的事和开心的事都写下来，写自己为什么不开心，有什么办法可以缓解，当你知道了自己不开心的原因心情就会好转。

7、找朋友聊天。与人交流与朋友倾诉的话心情会舒畅很多，也感到安慰。

8、与朋友逛街。去看看美丽的包包，漂亮的衣服，精致的饰品，心情也会好起来。

9、去公园散步。晒着太阳走走停停，感受大自然的气息。

10、看喜剧。看一些特别搞笑的喜剧，沉浸在剧中的欢声笑语，烦恼也就走开了。

11、学做饭。让自己忙碌起来，可以学做饭，做自己喜欢吃的菜。

12、吃甜食。零食，甜食可以让自己得到满足，一种小幸福感。

13、去购物。把之前很想买的东西都买回来，满足自己的愿望。

14、给自己化妆。化妆能让人静下来，看到美美的自己心情自然美美的。

15、去买一些饰品装饰房间，比如花，比如墙布，精致的摆件。

16、去旅游。去远方旅行，一路上欣赏美景，思考人生。

17、去给自己改妆一下，做美甲或者换个新发型，迎接全新的自己。

18、养植物，给植物松松土，浇浇水。

19、做规划。给未来一年的自己做规划，起目标，当生活充满活力人也更充实快乐。

20、回忆过去的自己，反思现在的自己。看看自己的成就以及需要改进的地方。

21、看一本治愈心情的书，比如《幸福生活的100个基本》、《我心中的美好世界》等，不开心时就记得翻上几页。

22、活在当下。你伤心难过焦虑很多是因为你活在过去，忽略当下，所以要好好珍惜当下，把握当下。

23、学会感恩。感恩帮助过你的人，不管小事还是大事，都要保持感恩的心。

24、学会宽容。当你足够宽容，心胸开阔了内心也就释怀了，也不会因为某些人某些事影响你的心情。

25、保持勇气，不要逃避，勇敢面对生活！

end

作者简介：七月的小雨滴，一个极度敏感却又渴望理想的南方姑娘，热爱码字。