你是否会习惯性地责备自己，用强迫或者焦虑的方式伤害自己呢？你是否因为过于在乎别人的看法，习惯性地委屈了自己呢？

如果你经历过自我怀疑、自我否定，也尝试过各种心理难有成效，来试一试这个涂鸦式的疗愈方法吧。

心理学家说过，我们之所以会出现各种心理问题，都是因为我们的潜意识深处没有接纳我们自己，从而让我们感到痛苦和烦恼。

所以，美国画家凯伦艾伦用绘画的方式，帮助我们把潜意识的正面内容显现化。这种绘本模式没有严肃的说教，也没有复杂的原理，更不会提醒你去想痛苦的回忆。

毕竟，我们从小到大被压抑在内心深处的问题太多了，我们不可能一件一件去回忆伤心事，那样只会让我们的旧问题不断出现，影响我们新的生活。

那么，在考拉小姐的心理治疗中，真的有一种能帮助我们疗愈自我的力量吗？

就像作者自己说的，她自己以前就是一个很不自信的人，她通过自我疗愈成就了现在这样一个高自尊的自己，这是最直观的案例。

而作为一个超人气的画家，她很擅长用生动形象的绘画方式，把她这么多年的心理疗愈经验分享给我们，带给我们安慰与共鸣。

《考拉小姐的心里疗愈课》带着我们了解自己，用全新的角度去探索我们的优点和资源，这些都是实实在在存在，却又经常被我们忽视的东西。

插画师用精美的插图和贴近生活的语言，带着我们走向了自我疗愈之路。

而那些困扰我们已久的负面情绪，比如对自己身材的不满、长相的嫌弃等等，考拉小姐都会用巧妙的方式带着我们去梳理解决这些错误观念，用相对应的解决方案让我们给自己的心理赋能。

在这本《考拉小姐的疗愈课里》还有很多其他的情况，凯特艾伦也给了我们相应的解决方法，助力我们在自我疗愈的过程当中，越来越棒。