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爱情也许没有对错，但是人却有对错。或许你现在正遇见了一个错的人，纠缠在一段痛苦的感情里。你的理智告诉自己要快点结束和离开，感情和行动却不受控制的越陷越深。

你偶尔告诉自己爱过就好，应该学会放手；你时而又痛苦万分的想要继续，认为坚持下去也许结果会不一样。在你的心里，他依旧是那个重要的人，依旧是深爱的人，所以你接受不了分离和不爱的现实。

从前我也以为，有些感情可以放在心里，然后带着它走很远，但后来发现，它就像是心里的一个包袱，有些时候不会随着时间减轻，还有可能越来越重。而有些人，有些爱，需要学会认知清楚，才好做一个了断。

那么如何不爱一个人呢？你需要经过这3个认知。

一、爱情是理想化的过程

每个人可能在爱情里都有过执念吧，我们把它归结为缘分，归结为那个人不一样，归结为命运的安排。但其实人生海海，众生皆苦，每个人都有自己的海需要泅渡，谁也不是例外。

我也因为执念的痛苦想要摆脱一份让自己沉沦的爱情，我知道每个人的痛苦只能自愈，于是我阅读了大量的心理学书籍，其中影响我最深的就是那本《如何不喜欢一个人》。

这本书不是什么鼓励你的心灵鸡汤，而是从心理学的角度，让我认知了，我是如何喜欢上一个人的，又如何纠缠在错误的人身上，不肯罢休的。我终于知道，为什么一段错误的感情，会让我活成自己讨厌的样子。

《如何不喜欢一个人》这本书告诉我，爱情的发生其实是个理想化的过程，就像是一个人拍照的时候，加了很多的修饰和滤镜，最后外人看来都是面目全非，当事人却觉得那就是真是的自己。

你忘不了那个人，不一定是因为他优秀，他特别，你们有天定的缘分。其实不过是你的爱给了他滤镜，让他成为了你理想型的伴侣，你以为错过他就不会再遇到这么好的了。

但是一个人如果真的那么好，你会不快乐吗？你会痛苦吗？所以别骗自己了。

二、你的爱人可能是有毒型人格

读《如何不喜欢一个人》这本书给我最大的收获，是让我破除了年少的纯真，让自己在爱情里带眼识人，而不是盲目的付出和投入。

我们只有在心理学上认知一些人，一些感情的产生，爱人一些行为的动机，才能真正的辨析出什么是爱，什么样的值得付出，获得优秀的伴侣。

《如何不喜欢一个人》让我明白，原来这个世界上还有接近百分之二十的有毒性人格的恶情人。他们往往不具备爱一个人的能力，却以游戏爱情，在精神上折磨伴侣，作为人生的消遣。

他们可能不像pua一样，明显的给人带来精神上的控制，导致认知和行为的异常。他们给人的状态往往是无意识的消解对方的自我价值，从而产生自我怀疑，而长久的沉浸在一份糟糕的感情里。

这本书给了我们30个警示，各种案例，让我们学会辨别这些看起来跟普通人一样的恶情人。也许你也跟我一样，曾经在一段爱情里歇斯底里，纠缠不休，精神崩溃。我希望你能看看真本书，不要怀疑是自己精神失常，变成了自己讨厌的样子。

也许你也曾经因为被分手而自责，你觉得可能是自己不够好，没有留住一份爱情，这让你痛苦不堪。我希望你看看这本书，也许你会发现，你很幸运，也许你是有毒型人格施虐的幸存者，你可以通过认知彻底不爱这个人，获得新生。

三、断联获得新生

如果你正经历着一段让你痛苦的感情，相信我，它大概率是错的。不要怀疑和否定自己，认为是自己的问题，因为你曾经也自由、快乐过吧，你曾经也是开朗爱笑的女孩子吧，那么就不是你的错。

如果你还不能立刻认知这份感情的本质，还不能确定爱人的真面目，我建议你“断联”。人只有身在局外的时候，才能有更清醒的认知。

“断联”虽然痛苦，但就是在逼你自救，回归原本就属于自己的生活，明白爱情不是生活的全部，原来没有他，你也可以过得很好。

有时候感情的伤真正的痊愈是一个漫长的过程，但是只有先抽身而出，才是一个开始，另外多读一点书，真的很有好处。读书的时候，你就会发现，原来你不是一个人，你经历的一切也有很多人经历过，她们已经找到了治愈自己的办法。

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