随着时间的流逝，可能就会让自己的压力越大越大，导致自己的心理出现了问题，一旦钻进牛角尖就不容易出来，但是这个时候家人还难以发现他的问题，他觉得自己好像有病，但是又没有什么实际性的病理。

当人的抑郁症处于很严重的时期，就会导致出轻生的念头，严重威胁社会公共设施以及人的生命安全。

01“抑郁症”经常会说的5句话，假如你没说过，说明心理非常健康

第1句：活着真没意思

当大家在做同一件事的时候，最终的结果导致失败而告终，像抑郁症的患者会将这种失败归根于自己的身上，因为自己的无能而导致了拖累大家以失败告终。这就是抑郁症患者的逻辑思维。

患者就会越来越让自己没有自信将自己封闭起来，不与外界接触，让自己的病情越来越加重，感觉自己活着真没有意思，自己没有什么高额的成就，也没有什么能让别人值得认可的地方，觉得活着真没意思。

第2句：如果我离开了，你们就轻松了

由于自己抑郁症的疾病而导致家庭时长的上医院就诊，还要在期间花大额的钱来治疗自己的疾病，这会让抑郁症患者觉得自己是家里的累赘，只会给家里带来负担，不能够带来快乐。

许多患者因为这个话题就可能想半天，每天都活在挣扎当中，当某一天自己的病情发展到一定程度，他就觉得我离开了你们就轻松了，最终以极端的方式离开了自己的亲人。

第3句：都是我不好

生活当中许多人在工作当中，因为自己的错误归结到抑郁症患者身上，而且抑郁症患者从来不觉得是别人的错误，觉得都是自己原因而导致错误的产生，一直在否定自己的价值，让自己越来越自卑。

如果你身边也出现这样的朋友，要及时给他鼓励，让他从这种自我否定的观念当中慢慢走出。

第4句：我好像生病了

许多人这段时间不出门，家人可能觉得他自己有事情要忙，或者是在看手机或者是在忙于别的事情，不会察觉到他已患有抑郁症。

像患有抑郁症的人群，感觉自己好像生病了，但是又没觉得到底是哪里出了问题，只是想自己在一个空间里待着，也不想出门见朋友。

第5句：我好累

生活当中可能由于某件事的打击而导致自己患上抑郁症的可能性，因此让患者丧失了对工作生活的信心，无论做什么事情都给予自己否定的状态。

02怎么做才能帮助抑郁症患者从阴影当中摆脱出来？

服用抗抑郁的药物

当我们患有抑郁症的时候，医生都会开一些抑郁症的药物进行服用，这样在一定程度上可以给予我们一定的治疗。

多与人交流

向患有抑郁症的人群，家人可以在平时多与他交流，让他感觉到家人对他的爱也多，让他与朋友交流，让他产生对生活的信心与渴望。

控制好自己的情绪

抑郁症患者情绪大部分都处在很消极的状态当中，我们可以多听一些舒缓轻快的音乐，让自己身心得到放松，来帮助控制好自己的情绪。

多带抑郁症患者出门走走

生活当中可以多带抑郁症患者出门走走，这样让他开阔眼界，能让他从自我封闭的世界当中走出来，对自己抑郁症的恢复有一定的帮助作用。

来源：光明网养生