曼陀罗冥想：解码心灵密码

曼陀罗是由各种各样复杂的图案组成，通常是圆形的，代表完整和统一：自我的完整，生活的统一和所有在宇宙中事物的统一。从“圆满”的这种词语可以得知圆形是图形中最完整的。而正方形具有平面空间不可缺的四方，而且也暗示着发展、展开。因此，也有一部分曼陀罗图案是方形的。

一直把曼陀罗当作沉思冥想的工具，使人类全神贯注观照本我，一方面借以获得意义非凡的经验，一方面产生一种心灵的次序。曼陀罗是内在心灵的地图，用来指引及支持有意识要提升精神意识者的心理发展。通过把思想集中于曼陀罗，刺激体内的宇宙能量的源泉，大到身心复原的目的。它同样也代表着生命周期的消长，因此通过凝视曼陀罗，使你感觉并了解你正处于某个特殊生命周期中。

我们也可以自己绘制曼陀罗图案。方法如下：

选定好绘画材料

你可以随着自己内心的想法，选择要在什么物质上作画，可以是纸张、泥土、石头、木材、布料，等等；选择你想要作画的工具，铅笔、水笔、水彩都可以。

选一个不被打扰的环境

选择一个能够让你内心平静的地点，在这里，你可以安安静静地绘制你的曼陀罗图像而不被人打扰。

让心灵安静下来

你可以通过调整呼吸等方法，让你的心绪彻底安静下来。不要再去想生活中的琐事。

开始绘制你的曼陀罗

你开始绘制你的曼陀罗图案，绘制的时候，不需要考虑你应该选择什么颜色，选择什么图案，只需让你的笔触跟随你的直觉即可。

确定曼陀罗的方向

任意翻转你绘制好的曼陀罗，从各个角度凝视它，重新定位出你心中觉得最恰当的方向，并标示出上面的位置。

你会在绘制和凝视曼陀罗的过程中与更深层次的自我交流。