奶奶说:“烦躁的时候，千万不要说话，也不要做任何决定，安静的待会儿，你已经长大了，一些难过的情绪要学会自己整理”

拿破仑也曾经说过，能很好地控制情绪的人，比能拿下一座城池更伟大。

生活中我们很多的身体问题，都是情绪的问题。

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪。

情绪并不可怕，怕的就是控制不了情绪。

作家毕淑敏在《精神的三间小屋》中说:

如果在心里为自己修建一间房子，里面盛满了我们的爱恨，那就需要注意平衡

假如爱比恨多，小屋就光明温暖，那是你的大福气。

假如恨比爱多，小屋就阴风惨惨，你的精神就悲戚压抑，形销骨立。

一个人的心理容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。

这就体现出了情绪管理的重要性。

不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处于某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

所以一定要学会管理自己的情绪，不要让情绪毁了你的人生。

不要一味地遏制情绪，把握好分寸，不能被情绪左右，大多数的成功人士并不是有多大的能力，而是能恰到好处地管理情绪。

很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪中，而是不知道如何走出来。

那你不妨试试这几种方式:

1.主动接纳负面情绪。

对待情绪最正确的态度就是:承认自己是有情绪的人，来了就接受，不要刻意压制自己的情绪，破坏情绪的第一步就是要接纳他。

2.转移注意力。

情绪是有自愈能力的，当感到有压力，情绪不好的时候，这就需要我们寻找积极的情绪，把自己带入一种美好的情景之中，多想一些美好的事情，做自己喜欢做的事，来转移注意力。

3.适当地宣泄情绪。

当情绪来临的时候，我们可以找一个没人的地方大喊来宣泄自己的情绪，或者通过自己喜欢的运动也可以进行宣泄。

4.找人谈谈心。

可以和知心的朋友以及父母谈谈自己遇到的问题。

如果你真的产生情绪问题了，就一定要重视起来，好好地调整自己，重新回到积极生活的轨道上来。

希望你也可以做自己情绪的主人，不被情绪左右