你会对着两件衣服，反复地试来试去、看来看去，不知道该买哪一件吗？你会看着超市里琳琅满目的商品，走来走去，挑来选去，不知道该买什么送给别人当礼物吗？

你会因此恐惧购物，恐惧挑选，一进商场就想晕吗？那么我告诉你，你得了“选择恐惧症”。“选择恐惧症”，也称作选择困难症。

有这种病症的人面对多种商品选择时会异常艰难，无法正常做出令自己满意的选择，在几个商品中必须作出决定时感到烦躁、恐慌，一旦面临选择就会感到恐惧。

“选择恐惧症”产生的原因跟可供选择的商品太丰富有很大的关系，种类众多，差异太小，不同品牌营业员的强烈推荐，都从精神上折磨着我们的选择。

晓月和朋友一块去逛街，一到商场她就懵了，衣服真多啊，好像每件都挺好看的，真不知道该买哪件。于是她对自己说：“不急不急，慢慢看，多选几件对比一下。”

于是，她和朋友花了将近三个小时的时间把这个商场楼上楼下全部逛完了，逛得两个人是又累又渴，腿都快要抬不起来了，不过好在终于在一家店中选了两件。

晓月拿着这两件衣服看了又看，摸了又摸，试过之后发愁不知道该买哪一件。晓月于是问朋友的意见，朋友给了她意见，她还是下不了决心。

于是又让店里的导购员介绍一下这两件衣服有什么不同，导购把两件衣服所有的优缺点都说了一遍，又给了晓月很多建议，嘴皮子都快磨破了，晓月还是不知道该选哪一件。

于是，她又把两件衣服穿起来，不停地试，不停地照镜子，导购员都没耐心了，坐在那儿一声不吭，她的朋友都快睡着了，可她还没想好要哪一件。

最后朋友急了，催她快点，她恼怒地把衣服一仍：“算了，不买了，烦死了。”就这样，浪费了半天的时间，晓月也没买到衣服。

以后，谁再找她逛街买衣服，她都不耐烦地说：“不去不去，看见那么多衣服头就疼。”晓月的“选择恐惧症”应该在很多人身上都出现过，有些人即便是在烦躁之下选了一件，过后还是会后悔。

他们总是觉得自己当初的选择是错误的，现在的这个怎么看都没原来放弃的那一个好。所以，在以后遇到选择的时候，他们就更加谨慎小心，因此选择就变得更加艰难。

在选择商品时，适度的紧张本来是好的，可以让我们避免买到后悔的商品，但若变为过度的紧张，就会给人造成一种压力，让我们不知道该如何选择。

还有一些朋友在选择商品时喜欢求助网络，在一些论坛上，“选择疑问式”的求助帖遍布：滚筒式冰箱好还是波轮式冰箱好？海尔的好还是格力的好？他们想：“哪种意见占大多数，我就按哪种去做。”

结果答案经常是五花八门，同样的品牌和商品有人褒有人贬，更让他们无法选择、烦恼不堪。这些朋友究竟该如何消除自己这种不好的情绪，治愈自己的“选择恐惧症”？其实，只需调整自己的两种心态：

1．剔除完美心理凡是有“选择恐惧症”的人，都是极度追求完美的人，而且是极度苛刻、挑剔的人-他们要求自己的选择是最大限度的理想化的选择，不容许自己选择的商品有瑕疵。

而且这种人往往选不选都烦恼，选择时他们纠结不堪，选择之后，他们永远后悔。可以说，这些人也属于强迫症人群。那么就必须剔除自己这种完美心理，才能消除自己的“选择恐惧症”。

要转变一下想法，一件商品不可能每一个功能都具备，也不可能在每一方面都很好，物美又价廉这种两全其美的事情也是少有的。要学会退而求其次，这次“先买这一件，以后有机会再买那一件”。烦恼不就解决了吗？

2．让自己变得有主见人若没主见，在选择时必定会不知所措。所以，在选择商品时，要训练自己变得有主见。在买东西之前，先在家里想好：我想花多少钱买？我更倾向于质量，还是倾向于外观？

买来主要是做什么用的？先把这些问题想好，心里就有谱了。例如，你去超市买牛奶，牛奶的品牌种类太多了，买之前，你心里就打定主意了：给老人喝的，中档价位的。

那么到了超市，稍微看一看，就可以轻易地选择一箱牛奶，根本不可能在众多牛奶面前徘徊、纠结半天。只要调整好了这两种心态，相信你的“选择恐惧症”会很快就消失了。

找个环境好的地方消费，你的情绪会好一些，坐在江边的咖啡馆里喝茶，你的心情一定会非常惬意；到一个宽敞明亮的餐厅里吃饭，你的情绪一定会非常舒畅。

反之，到一个脏兮兮的小餐馆里吃饭，你一定难以下咽；在路边买衣服，你很可能会被摊主呵斥：“要买快买，不买不要摸！”瞧，在不同的环境消费，我们的情绪有明显的不同。

其实，消费购物时，我们同时购买的还有现场的环境条件。宽敞明亮、色彩柔和、美观典雅、气氛祥和，这样的环境会让我们的情绪变得愉快、舒畅，使我们更愿意在这里消费，在这里多逛一会儿、多坐一会儿。

中午，小陈和朋友一起去吃饭，由于肚子很饿，他们就随便找了一家饭馆。饭馆面积不大，却摆了将近10张桌子。屋里很灰暗，今天是阴天，老板也不舍得把灯打开。

他们找了一张桌子坐下来，桌子上和脚下都是脏兮兮的。小陈叫服务员收拾桌子，服务员过来随便抹了两下桌子，竟然把桌子上的垃圾都带到了他的身上，小陈生气地说：“你不能慢点啊？”

服务员好像没听见一样转身就走。小陈连忙叫她：“你把桌子下面打扫一下再走啊。”服务员头也不回。小陈不禁摇了摇头，说道：“这什么饭馆啊？如果不是肚子饿了，绝对不会来这儿吃。”

小陈让朋友先点菜，他去洗手间，可是他刚走到洗手间附近，就一下子摔在地上。这一下可摔得不轻，小陈坐那儿半天没起来。旁边服务员跑来跑去，也没人拉他一下，像是没看见地上有个人一样。

小陈终于爬了起来，拉起朋友就走：“走！不在这儿吃了，饭没吃到嘴里，好情绪全没了。”这次，他们挑了一个环境相当好的地方：古典式的装修、窗明几净、柔和的灯光、轻柔的音乐、穿着干净制服的服务员。

尤其是他们的服务态度特别好，他们看到小陈的裤子上有污渍，马上拿来了纸巾让小陈擦掉。小陈坐在这样的环境里，吃着饭，和朋友聊着天，情绪变得好多了。

酒足饭饱之后，小陈和朋友仍然舍不得离开这里，他们喝着茶，听着音乐，欣赏着墙上美丽的图画，静静地享受着这惬意的时刻。

从脏兮兮的小饭馆到装修雅致的饭店，小陈的心情可谓天壤之别，由此可见环境对人的情绪的影响举足轻重。每个人都向往美好的东西，而环境美是我们触目所及的。

人们生活在山清水秀、风景优美的自然环境中，就会有“心旷神怡，荣辱皆望”的感受，而在美的环境中消费，会有同样的作用。而不干净的、嘈杂的环境，却会使人的情绪不安、精神异常。

这是因为情绪活动不仅仅是一种心理反应，也是一种生理活动，适合的环境，人的心理和生理都会产生舒适的条件反射，情绪也往往是积极的。那么什么样的环境才是好环境呢？才会让我们的情绪更舒服呢？应该符合以下几点：

1．干净的环境人在污浊的环境中，不仅容易产生厌恶、恶心的感觉，还会使人情绪烦躁不安，容易激动，以至举止粗暴。因此，我们在消费时，不管是购物还是就餐，首先应该选择干净卫生的环境。

尤其是带着小孩去消费，更要到干净卫生的地方去。在干净卫生的地方，不管我们摸到哪里，坐到哪里，都不会觉得不舒服。

2．安静的环境安静也是好环境的因素之一，试想，如果你和你的朋友想边消费边聊天，在一个嘈杂的环境是难以实现的。

如果是去买书，那就更需要安静的环境-静静地翻阅、静静地选择。所以，找一个安静的环境消费，也会让你的情绪非常舒服。

3．优美的环境装修雅致、色彩和谐、灯光柔和、音乐优美，这样的环境会让你流连忘返，消费的每一刻都是享受，在这样的环境里消费，花钱也花得舒心。

4．温度适宜的环境好的环境当然少不了适宜的温度。想想看，在一个饭馆里吃饭，热得大汗淋漓，您会觉得心情好吗？在一个服装店买衣服，热得衣服都粘在身上，您还有心情试衣服吗？

所以，适宜的温度也会让我们拥有好的情绪。聚餐、逛街购物等消费活动是我们调节情绪的好方法。

因此我们必须选择一个环境好的地方来消费，这会让我们的整个消费过程都是愉快的，也更利于转化自己的情绪。