1. 伤痕实验

心理学上有一个著名的伤痕实验。

实验组织方对所有参与者说:这个实验的目的是——观察人们对面部有伤痕的陌生人的感觉如何,态度如何。

每一个参与者都被安排到不同的没有镜子的小房间里。由专业的化妆师,在他们的左脸上,画出一道触目惊心的伤痕。

画完之后,志愿者被允许用一面小镜子看看自己化妆后的效果,看完以后这个镜子就会被拿走。

这时,化妆师告诉志愿者说,要在他们的伤痕表面上涂一层粉末,以防止伤痕被不小心擦掉。

实际上呢,这是化妆师是用纸巾偷偷抹掉了伤痕的所有痕迹。当然,对这件事情,被测试者是毫不知情。
毫不知情的志愿者被带到医院的候诊室,观察人们对他的面部伤痕反应。
当志愿者返回后,惊奇的现象出现了:返回的志愿者,竟无一例外地叙述了相同的感受,他们感觉人们对他们比以往粗鲁无理、不友好,而且总是盯着他们的脸看。

可实际上,他们的脸上与往常并无二致,什么也没有不同。

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2. 世界对你怎样,取决于你的内心
自我认知影响了这些志愿者的判断。
原来,一个人在内心怎么看待自己,外界也能感受到。
别人是以你看待自己的方式,看待你。
一个自卑的人,感受到多是歧视;一个和善的人,感受到多是友好;一个叛逆的人,感受到多是挑剔。
有什么样的内在世界,就会感受到什么样的眼光。
如果一个人老是抱怨,那说明出问题的可能正是他自己的内心,这时候需要改变的可能是他自己的内心。
而当内心改变后,外在的世界也会改变。
我们往往花大力气去看世界,却很少花时间和精力去了解自己。
一千个人眼里有一千个哈姆雷特,一点也不假。
你对别人的看法,和真实别人一般都不完全一样,有很大差距。因为我们都是通过自己的眼睛去观察,角度不一样,每个人的经历不同,看到的解读的其他人也不同。
反之亦然。
我们一般很难看到自己的模样,只能通过镜子或照片;同样,我们也通过别人来看到自己,每个人眼里的你都是不一样的。
那么,真实的你是什么样的?
真正的你又在哪里呢?
伤痕实验明确告诉我们一个答案:
每个人都活在自己的世界里,外面没有别人,只有你自己。
一个内心狂躁的人,纵然在深山里也是烦躁的;一个内心宁静的人,纵然在闹市也是宁静的。

从现在开始,多反省自己的问题,当自己的内心改变了,世界也会不一样。这恐怕就是心理咨询起作用的核心吧。

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