两个人在第一次约会时难免会紧张和尴尬，特别是对方是你喜欢的人时。这种情况就更紧张了，为什么和自己喜欢的人约会感到紧张？这是由于以下原因造成的。
1.你关心他对你的看法
女孩在和喜欢的人约会时感到紧张和害羞是常识。因为她喜欢对方，她会在意对方心目中自己的形象。担心对方不喜欢自己，她会怕让对方感到尴尬。约会紧张，怕表现不佳。在这种情况下，女孩应该尽量放松和自然。不要有太多的心理负担。应该对自己有信心。
2.不够熟悉和了解对方
女孩对约会自己喜欢的人感到紧张的根本原因是她们彼此不熟悉。也许他们刚开始约会，也许他们还没有决定他们的爱情关系。女孩紧张是因为她害怕对方不喜欢自己，也因为她们不熟悉对方，所以不知道该说些什么。
3.因为重视而紧张
女孩很紧张是因为她重视和男孩的约会。如果一个女孩和她不喜欢的男孩约会，她不会紧张，也会非常放松。当然，因为她对对方不感兴趣，她不必担心对方会怎么看她。但是和自己喜欢的人约会是不一样的。女孩非常重视与男孩的约会过程，因此她禁不住感到紧张。适当的紧张可以防止约会出错，但过度的紧张会把约会搞砸。
约会时感到紧张和尴尬是正常的。女孩不敢和喜欢的人约会，因为她们担心自己会紧张。他们需要在所有事情上迈出第一步。如果你这么认为，你会对第一次约会感到紧张。如果你多次约会就会对彼此变得熟悉而不紧张。有时女孩的紧张和害羞在男孩的眼里是相当可爱的。虽然体面的女孩很受欢迎，但容易害羞的女孩也有简单可爱的一面。