有一个知名学者，也是位很高产的作家，他年轻的时候，虽然读了很多书，也很有想法，却很少写出像样的东西来，自己苦恼，别人也奇怪。

那他后来是如何变得高产的呢？

这个巨大的改变，原因却是一件很小的事情。

这位学者的一个同学从国外回来，给他带了一个非常漂亮的古希腊风格陶瓶。他本身非常迷恋古希腊哲学，所以很喜欢这件礼物。

可是他的屋子里乱糟糟的，书桌上甚至床上都堆满了书，陶瓶放哪呢？ 因为学者太在乎这个摆件了，于是他决定整理出一块整洁的地方给这个摆件 ，于是就开始收拾。

学者先整理了书桌，书桌整理好后，对比之，发现床上也乱得不成样子，又把床整理了，被子床单都换了——这么一整个过程下来，他突然感受到了一种不一样的感觉。突然享受到了一种有序化、条理化带来的乐趣， 接下来他发现，房间里哪怕一个角落出现了混乱，他都会觉得特别刺眼，必须消除。

因为对于整洁的要求，还形成了一个新习惯：

桌上就放一支铅笔、一张白纸和那个陶瓶，有什么想法的时候，他就马上把头脑里乱糟糟的东西写在纸上。他的桌上叠得很整齐的这些纸片逐渐地成为笔记，然后变成了书。

这是吴伯凡老师在《认知方法论》中讲过的一个案例。

从这个例子我们可以看出，因为外在环境的变化，让一个人的整个行为都发生了变化，进而改变了他的人生。

这就是物理环境对一个人的巨大影响， 物理世界可以影响改变我们的心理世界和认知结构。

我们常说 “近朱者赤，近墨者黑”，“物以类聚，人以群分”，说的是周围人对我们的影响。

但是物理环境同样对我们的认知和行为有着巨大的影响，却常常被我们忽略。

政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论。

“破窗效应”认为：如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，其他人就可能受到这些示范性的纵容和暗示，然后去打烂更多的窗户。

久而久之，这些破窗户就给人造成一种无序的感觉， 进而就会滋生犯罪。

而要降低犯罪活动 ，一个有效的方法就是从改变这种环境开始。

20世纪80年代，纽约地铁管理混乱，是全市犯罪率最高的地方，这导致了很多人不敢坐地铁 。

当局受到”破窗理论“启发，首先从清理地铁站里那些混乱肮脏的涂鸦开始。不仅使用了新的清除油漆技术，还配置了大量的清洁人员，一些涂鸦的人晚上刚画完，第二天早上就被清洗了。

从整洁干净的环境开始做起，经过不断的努力，到了90年代中期，纽约地铁的情况开始有了好转，到了90年代末，这里的犯罪率比10年前下降了75%，成为全美最安全的地铁线之一。

这一点其实很容易理解，假设你手里有一块香蕉皮，在一个干净整洁的地方，你肯定会想找一个垃圾桶，不好意思扔在地上；但如果地上本来就满是果皮，你很可能就会扔到地上。

为什么同样是扔香蕉皮，我们会有两种不同的想法跟行为，就是因为周围的环境给了我们一种暗示，我们可能自己都没有意识到的心理暗示。

这样的例子很多，比如在五星级酒店，我们的行为可能会变得礼貌修养；如果在菜市场，我们就会粗俗一些；在图书馆，我们就不好意地大声说话，等等。

为什么物理环境对我们的心理认知影响有这么大，这就涉及到人的认知规律。

人的大脑有100多亿个神经细胞，如果是正常的一天的话，每天能记录生活中大约8600万条信息，其记忆贮存的信息超过任何一台电子计算机 。

可能你并没有意识到会有这么多信息进入你的大脑，因为大脑收集整理到的信息可以归你主观调用的实际只有5%，而其他95%的信息多数直接进入我们的大脑，形成了我们的潜意识。

潜意识虽然在我们的意识背后，却掌控着我们大多数的认知和行为，深刻影响着我们的生活。

心理学大师荣格说：“看不见的潜意识就是我们的命运 。”

在我们的理性意识之外，周围的环境会在潜移默化中影响我们认知，思维和行为模式。

我们常说的”人以群分，物以类聚”、“近朱者赤近墨者黑“，就是这种影响最直接的描述。

知道了这些，对我们有什么价值呢？

我们可以通过改变环境，来营造应有利于自己的学习和工作的环境，进而改变我们的生活。

具体可以从以下几个方面来入手：

第一、保持环境整洁和干净。

保持身边环境的整洁和井井有条，创建简洁的生活和工作环境，会让你的感觉不同。

清洁干净的环境能让人身心愉快，让我们感觉良好。同时也有助于大脑思维清晰 ，提高工作效率。

一个脏乱差的环境，总会让人心烦气躁，心情糟糕，学习和工作的效率自然会降低。

同时，养成整理打扫的习惯，可以增加你的掌控感，提高自尊，会改变你的生活态度，行为习惯，让你在不自觉中，发生改变。

日本前两年时间流行的“扫除道”，就是对公司洗手间等等地方，进行彻底的打扫。通过改变公司的环境，来影响员工的工作态度和效率。

很多企业、学校、社区等， 通过这种方法达到了意想不到的效果，例如公司业绩快速提升、团队间相处更融洽、三流学校变为明星学校、社区治安变好等等。

古人教导我们，“一屋不扫，何以扫天下”，本质上讲的也是同样道理。

第二、改变空间设计，颜色和光线，空间尺寸

一个人的认知，思考能力和得出的结果常常和周围的环境设计有着密切的关系。

颜色

有公司通过调查发现，黄色能振奋精神，刺激人产生灵感；灰色容易让人做出妥协，产生疲惫感；紫色可以激发创造力，但容易让人做决策时变得轻率等等。

英国学者在2014年发现，有些公司，仅仅是利用绿色植物增加装饰，就可以让工作效率上升15%。

空间大小，也同样影响人的状态和效率。

研究者发现，在一个层高7米的大房间和在一个很黑很窄的小屋子里读书的效果是不一样的， 在宽敞的大空间里，人的认知会更有效率，更有创意，也更积极。

光线

光线对一个人的工作能力和工作效率同样有着很大的影响。

心理学家做过测试，同样的一个人或几个人做一道费脑子的数学题，不同的是，在房间分别使用头顶灯和台灯。

结果发现，在台灯下，人们答题的效率、正确的程度要明显高于顶灯照明的效果和速度。

当然，影响环境设计的因素还有很多，明白了这个道理，我们就可以格根据自己的偏好，来设计有利于我们自己达到最好工作状态的环境。

第三、“心理场”的建立

心理学上有一个”场“的概念，人的行为总会受到环境的影响，每个特定的空间在我们的潜意识中，都会有一个特定功能的暗示，因此我们会不自主地产生相应的行为。

到了餐厅你就想吃饭，到了办公室就进入了工作状态，躺在沙发上就想看电视或玩手机，去健身房就想锻炼身体。

在大学期间喜欢呆在图书馆的人，和喜欢呆在宿舍的人，他们的学习效果会不一样，也是这个道理。

很多人周末在家的学习和工作计划会泡汤，就是因为家在很多人的潜意识中，就是放松和休息的空间，因此很难进入状态，常常是一会喝点茶，一会吃点东西，一会浇个花，或者看电视，搞搞东，搞搞西，一上午就过去了。

因此，想要改变自己，一个重要的方法就是建立一个利于自己目标行为的空间场。

比如你周末想学习，最好去附近的图书馆或咖啡厅，并把这个地方作为一个固定的学习场所。

或者在家里划分一个区域，也可以只是一张桌子，专门用来学习读书，娱乐休闲就到其他地方去，时间久了，只要你到了这个空间，潜意识就会进入相应的状态。

写在最后

人人都想变得更好，改变却从来不是一件容易的事情。

促成一个人改变的因素有很多，动机、方法、状态，意志力等等，这些内在的因素常常有很强的惯性，所以很难坚持，容易半途而废。

但是环境因素，却是一个可以直接改变，且颇具影响力的因素。

因此，从改变身边环境开始，建立一个让自己感觉良好，有利于我们保持最佳状态的环境开始，或许是一个不错的主意。