为什么恋人分离会很痛苦？恋人分离焦虑症的3种表现，你中了几个
常卫利医生2022-01-20 19:03
恋爱时在一起有多甜蜜，分离时就会有多痛苦。
有人描述自己和恋人分离后的心情：
“心就像突然被掏空了一样，觉得生无可恋。”
“时常会觉得不安，突然感到没有了安全感。”
“经常陷入一种痛苦的情绪，总是一个人偷偷地落泪。”
“感觉无法承受这种暂时分离的痛苦，内心很焦虑，没办法缓解。”
......
那么，和恋人分离后很痛苦的这种感觉，是不是恋人分离焦虑症？恋人分离焦虑症都有哪些表现呢？
恋人分离焦虑症通常是指关系亲密、长期相处、依赖的恋人突然分开后，出现分离焦虑的症状，其主要表现为情绪焦虑、自主神经功能失调、运动性不安等。恋人分离焦虑症的患者可能会出现以下3种表现。
1、情绪焦虑
和恋人分开后，会表现出情绪焦虑，比如出现长时间紧张、不安、心烦意乱、发脾气、痛苦的过度情绪，以及过分思念、担心依赖对象。
2、自主神经失调
和恋人分开后，可能会出现比如心悸、胸闷、干呕、呼吸急促等症状，女性还可能会出现月经紊乱，男性可能会出现阳痿、早泄等情况。
3、运动性不安
和恋人分离后，可能会出现坐立不安、肌肉紧张、小动作明显增加、踱来踱去等症状。
上述症状通常在恋人重聚后，就可以逐渐消失。如果和恋人分离后，出现了分离焦虑的症状，也可以尝试通过以下方式来缓解内心的焦虑：
1、恋人双方在分离之后，能够保持一个良好的沟通方式。特别是要对有分离焦虑症表现的一方多一些关心，多一些轻松的话题互动，来缓解突然分离后出现的不适感。
2、学会享受自己的独处时间。如果分离后内心很焦虑，可以试着沉下心来，做一些平时自己喜欢做的事情，或者积极寻找其他可以对抗内心焦虑的方式。
3、积极增加和其他关系亲密的人的接触，除了恋人，还有父母、兄弟姐妹、闺蜜或朋友，不要过分将情感寄托或依赖于恋人身上。
如果说“每一次分离都是为了更好的相聚”，那么，学会正确面对分离，自然也是人生的必修课。从幼儿时期的暂时母子分离、入学后的暂时与家人分离，到毕业后的与同学分离等，人的一生会经历很多次的分离，而每一次对抗分离焦虑的成功，其实也是自我内心的一种成长。
但如果患者的症状反复出现，自我调节后效果不佳，甚至已经影响到了正常的生活和工作，则需要积极地咨询心理医生，进行心理疏导，必要时也可以在专业医生的指导下，使用药物治疗来缓解内心的焦虑感。
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