围绕我们的生活一直有三种情,它们分别是亲情、友情和爱情,我们都很羡慕那些能够在情感世界里收获满满的人,因为他们都非常幸福,而同时我们也很烦恼,因为更多的人深陷情感世界的挫折当中,让人感觉生活空落落的。到底是哪里出了问题?其实大家忽视了依恋效应的存在。

一:什么是依恋效应

简单来讲,依恋效应是我们对别人的依恋的基础上产生的各种肢体、情绪等方面的变化。而依恋理论已经从很早就开始被研究了。我们最初依恋的人是父母或亲人,成人后会把依恋的对象变成爱人、朋友、孩子甚至于我们每天所做的工作。

二:依恋风格

在成年人的世界里,我们可以将依恋风格分成四个类型,分别是安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋和混乱型依恋。不同的类型有不同的特点,同时也有各自的优势和烦恼。当我们陷入到一个个情感挫折当中时,其实我们并不希望事情变成那个样子,只是就是会不自觉地进入到情绪的陷阱或者不可控的氛围当中。

怎么解决这些问题呢?

我们先应该追踪这些事件或挫折背后的本质原因。即安全感的缺失。也许是你早已忘记的儿时的一段非常害怕的经历,也可能是你的家人给了你“反复无常”的感觉,这些看似不经意的小问题,都可能深深的植入到你的思维当中,让你变成了今天这个样子。

说这些并不是为了让大家去找谁索要自己的精神损失,也没有谁能够为今天的你所遭遇的那些不幸买单。重点是找到解决问题的方法。这也是最近这几天我一直在看一本叫《依恋效应》的书的原因。

书籍简介

这本由[美]彼得·洛文海姆著,由刘元、陈武译的《依恋效应,为什么我们总在关系中受挫》的书分享了11则真实故事、10项依恋功课和36道亲密关系体验测试。

结合这些真实故事,作者向我们阐述了通过与某个安全型依恋风格的人建立健康、长期的关系,或者通过自我反省和治疗,甚至通过养育子女,一些因早年忽视和照顾不周而形成非安全型依恋风格的人,可以转变成安全型依恋风格,进而逐步扭转生活中的负面关系。

所以如果你一次次在关系中受挫,或者你越发不理解一些人的行为,这本书将为你揭晓答案。

另外这本书的目录相信会让大家对这本书有一个更为清晰的了解。

第一章:老虎来了:依恋系统的起源

第二章:成人依恋访谈:你属于哪种依恋风格

第三章:妈妈回来了:你的依恋风格早在儿童时期就已形成

第四章:脑部扫描:依恋与大脑活动的关系

……

这些是本书的第一部分,告诉大家什么是依恋。

在第二部分我们一生的依恋和第三部分我们身边的依恋的八章内容中,作者会教会你如何应对各种焦虑和获得属于自己的幸福感,并且利用自己的依恋风格逆风翻盘。

愿大家在新年伊始读好书并重新认识自己,并在不远的未来成就自己,笑对人生。

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永岩学长

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