最近在看哈佛大学公开课《积极心理学》,才发现我们一直生活在“积极”中却不自知!
在这堂课里面你会发现很多都是我们之前听说过的。也许对我们来说并没有什么新鲜的内容。在内心深处会觉得“这是常识”。但同时又会发现,这些常识在此刻好像被赋予了很重要的意义,能够改变自己的意义。
如此,让我们相信伏尔泰曾经说过的:“常识并非那么平常”。
快乐并非只是对痛苦的否定,集中研究有用的东西(积极事物)至关重要!
21:1是消极心理学研究和积极心理学研究的比例,足以看出大家对“消极事物”的关注有多强烈。
试想,如果我们的关注点一直在人类的短处、他的缺点、他的过失上,我们何来快乐。
相反,如果我们的关注点可以多在他的潜能、他的长处、他的实际愿望或精神高度,我们还会剩下多少痛苦。
在这里,我看到了积极事物的重要性。
进入这里,你会发现,没有上班打卡的愁容满面,工作时间的唉声叹气,同事之间的钩心斗角……
你能看到的就是积极、阳光、高高兴兴上班,快快乐乐回家的每一位嗨团小伙伴。
最开始我也很好奇,这是怎么做到的。毕竟没有哪个工作单位可以做到让员工这么放松。
当我进入这个大家庭仅仅一个星期之后,我找到了答案。
他们会在上班前播放欢快音乐;
他们会在办公位置放置自己喜欢的卡通人物及鲜花、绿植;
他们会在中午的工作餐中加入各种水果、饮品;
他们会在下班之后组队在健身房打乒乓球;
他们会在任何时候遇见同事的时候say hello。
他们也有因临时工作加班的时候,也有粗心犯错误被领导指出的时候,有不得不临时放弃休息回来出差的时候……但对比这些事情,他们更加关注着每一天的小确幸。
所以,他们的快乐才如此“轻易”。
他们能有这样“关注积极”的能力得益于他们都有着共同的几个特点:
他们都很乐观,不是那种不切实际的盲目乐观,而是乐观地相信事情会被圆满解决。他们总是在成功之后总结成功的原因,失败之后:“好吧,这次没有成功,以后会成功的,我从刚发生的事情上学到了东西。”
他们对生活有信心,认为它有意义。他们做他们相信的事情,坚信他们的“意义感”,不管是个人成功方面的意义,还是行为方式的意义,或者是服务社区的意义,还有事情的目标意义。
他们在这些事情中找到了帮助他人的意义:这样的认识不但帮助了他人,还帮助了他们自己,循环往复。
他们的眼光集中在自己的长处上,而不是缺点。他们不忽视自己的缺点,但他们会问:“我擅长的是什么?”从而更充分地发挥自己的长处,而不是一直关注自己的缺点然后自怨自艾。
他们为自己设立目标,他们面向未来。他们不止满足于现在,也不为现在的糟糕现状停滞不前,而是深入思考自己五年后或十年后的目标,找到自己的榜样,努力向他看齐。提升自己的学历、提升自己的本专业证书级数……
最后,最重要的就是他们不单干,他们有企业的支持,社会的支持。他们不会说:“我够能干,可以自己做。”而是会说:“我够能干,我可以请求帮助。”承认自己的弱点确实需要勇气,但他们有足够的勇气!
希望你可以看到这一堂课,也希望你可以尝试利用这些常识,相信你会拥有和嗨团小伙伴一样的轻松快乐!