现代医疗水平越来越发达，可与之相反的是，人们生活愈来愈放纵。

简单而有规律的生活，似乎渐渐地被大多数人排除在外。也许当你年轻的时候，并不觉得这样有什么问题，但当你步入中老年的时候，欠下的债就要开始还了。

其实，在诱惑越来越多的时代里，懂得规律地去生活才是送给自己最大的财富。

我国的语言学家周有光，被称为“汉语拼音之父”的他，生过肺结核，患过忧郁症，被算命先生预言只能活到35岁，最终周老活到了112岁。

周老晚年的生活简单而有规律，吃饭睡觉，看书写文章，修身养性；饮食上也十分克己，主要以鸡蛋，青菜，牛奶，豆腐四样为主，从不抽烟，偶尔喝点啤酒。

与此同时周老长寿的秘诀，在于他是个乐观的人，对于生活，他曾这样说过：

“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。”

村上春树曾在他的小说《1Q84》中写道：

“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”

人生有很多很容易就懂得的道理，但如果让自己能够去做到，就是另外一回事了。

遵循自然规律，早睡早起，让自己的作息有规律是比吃药打针更能带给人体好处的方式，可是越简单的东西反而越难做到。

在这个互联网盛行的时代，有规律的生活变得比登天还难，当我们抱着手机刷着各种软件的时候，时间就这样渐渐地刷走了。

当我们通宵K歌，流连于夜生活的时候，把熬夜当成一种时髦、一种风尚的时候，健康也就渐渐悄无声息第溜走了。

当然，也有人是因为生活压力大，不得不为了生存去奔走，熬夜不得休息。

于是没有规律的生活，让人们的身体长期处于亚健康状态，无法投入健康的生活状态中，但是我们可以从最简单的事情做起，当简单的事情堆积的多了你的生活就会变得“不简单”。

规律的生活，有助于我们打破焦虑。

情绪上的舒缓是最好的养生，而能够坚持运动也是人生最好的富养。

欧阳修说过：以自然之道，养自然之身。

年岁越大越能体会到运动的好处，当我们长期坐在办公室里或是做一些负重的工作时，运动是最有效的舒缓。

当然，我们可以根据每个人的体质和先天的情况，设置适合自己的运动方式。

运动之后，很多精神上的压力也可以随时排泄出去，运动的好处不仅能够疏通身体，更能疏通心灵。

而长久的能够坚持住的，有规律的运动，会让你更加懂得自己，了解自己，感受自己。

因为人通常在运动中，精力会比较集中，也会更注意自己身体的感受。只有身体健康，少去医院，生命的厚度才会增加。

有一个好的身体，其实就是在帮自己赚钱，这是一次稳赚不赔的投资。所以，坚持有规律的运动，是对自己也是对人生的富养。

最理想的生活，是干净的圈子，规律的生活，枕边有中意的人。

人生在世，说长也长，说短也短。每个人都有自己想要的活法，只要你能在自己的世界里自得其乐，日子就不算白过。

其实我们的一生社交的范围并不大，据研究表明，允许人类拥有稳定社交圈子的人数最多是150人。

而在这个范围内，能够知心的朋友寥寥无几。但如果在这几个仅有的好友之间，彼此之间融入真正的美好，也是人生的一大幸事。

学会给人生做减法，我们生活的圈子，朋友的圈子不用太大，干净、舒心才是最重要的。

人越老，对伴侣的依赖性越高，对感情的需求更细腻。当我们白发苍苍时，依然能执手相视，这便是感情最好的境界了吧。

规律的生活，是刻在生活中每一个细节里的，当这种习惯渐渐成为自然的时候，不用刻意维持便可以享受心悦神宁的生活。

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世界那么大，感谢你，可以看到我！

【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】